Perbedaan Antara Pull Ups dan Chin Ups

Pull Ups vs Chin Ups
 

Pull up dan chin up dianggap latihan yang sangat efektif untuk membangun kekuatan dan otot di punggung dan bisep seseorang. Setiap pelatih yang cerdas akan menjaga kedua latihan penarik ini di atas rencana latihannya jika ia diminta untuk menyarankan latihan untuk pengembangan otot di punggung dan bisep dan juga untuk memperkuat tubuh bagian atas. Dua variasi latihan serupa ini dikenal sebagai tes standar untuk menilai kondisi fisik seseorang dan kekuatannya. Meskipun ada kesamaan dalam latihan tarik ini, ada perbedaan antara pull up dan chin up yang akan disorot dalam artikel ini.

Tarik ke atas

Seperti namanya, ini adalah latihan di mana seorang individu diminta untuk mengangkat seluruh beratnya di atas level tertentu menggunakan kedua tangannya. Bayangkan diri Anda melayang di udara dengan tangan memegang bar. Ketika Anda diminta untuk menarik diri ke tingkat bar ini menggunakan tangan Anda saat memegang bar, Anda melakukan pull up. Yang perlu diingat pada pull up adalah telapak tangan menghadap jauh dari Anda, dan latihan ini melatih otot punggung dan bahu Anda. Pull up membutuhkan kekuatan tubuh bagian atas untuk membantu dan individu menarik berat badannya di atas bar yang terletak jauh di atas tinggi badannya.

Chin Ups

Chin up adalah ujian kekuatan bagi seseorang ketika ia mencoba untuk menarik berat tubuhnya tergantung di bar. Seseorang harus mengangkat seluruh tubuhnya ke tingkat bar yang darinya dia digantung sedemikian rupa sehingga dagunya menyentuh bar dalam upaya ini. Yang penting untuk diingat dengan dagu adalah telapak tangan individu tersebut menghadap wajahnya, dan latihan ini bertujuan untuk mengembangkan otot bisep dan punggungnya. Chin up adalah latihan membangun otot yang hebat untuk para pesenam dan binaragawan, dan Anda dapat melihat hasilnya dalam bentuk otot-otot tubuh bagian atas yang dikembangkan..

Pull Ups vs Chin Ups

• Kedua pull up dan chin up adalah latihan pembentukan otot yang mengharuskan seseorang untuk menarik dirinya ke atas di udara sementara digantung di sebuah bar.

• Chin up adalah variasi tarikan di mana individu harus mengangkat kepalanya sedemikian rupa sehingga dagunya berada di atas palang tempat dia menggantung.

• Telapak tangan individu menghadap menjauh darinya dalam hal pull up saat mereka menghadapinya dalam kasus chin up.

• Tarik sangat bagus untuk bahu dan otot punggung sementara dagu dianggap ideal untuk mengembangkan bisep.

• Banyak orang menganggap chin up agak lebih mudah daripada pull up.