Perbedaan Antara Pers Militer dan Pers Overhead

Tekan Militer vs Tekan Overhead

Ada banyak latihan berbeda yang dilakukan dengan bantuan beban agar tetap bugar. Pers militer adalah latihan beban yang dilakukan dengan menggunakan barbel atau dumbel dan dianggap sebagai cerminan sejati dari kekuatan seseorang dan karenanya namanya. Ada latihan angkat berat lain yang disebut overhead press yang sangat mirip dengan pers militer yang membingungkan orang untuk berpikir apakah mereka sama. Meskipun ada kesamaan, ada perbedaan antara dua latihan angkat berat yang akan dibahas dalam artikel ini.

Pers Militer

Pers militer adalah latihan membangun otot yang berfokus pada deltoid dan trisep. Disebut demikian karena sangat populer di kalangan pria berseragam dan dianggap sebagai cerminan kekuatan otot seseorang. Hal ini dapat dilakukan baik dalam posisi berdiri maupun duduk dengan kedua variasi pengencangan otot-otot bahu. Pers militer juga dikenal karena membangun otot di bagian belakang. Ketika dilakukan dengan barbel dalam posisi berdiri, seseorang harus menjaga barbel di pundaknya dengan kedua tumit menyentuh. Setelah itu, seseorang harus mengangkat barbel di atas bahunya dan menekannya lurus ke atas sampai lengan lurus.

Overhead Tekan

Overhead press adalah latihan mengangkat beban yang mengharuskan individu mengangkat barbel di atas kepalanya sedemikian rupa sehingga lengan menjadi lurus dan barbel ditekan ke atas di udara. Inilah alasan mengapa ini disebut overhead press. Seseorang tidak dapat mengambil barbell dari lantai untuk melakukan overhead press karena latihan mengangkat beban ini dilakukan dengan menempatkan beban pada otot-otot deltoid di pundak seseorang..

Tekan Militer vs Tekan Overhead

• Pers militer adalah variasi dari overhead overhead.

• Overhead press dilakukan berdiri, sedangkan pers militer dapat dilakukan baik dalam posisi berdiri maupun duduk.

• Pers militer membutuhkan pengangkat untuk menjaga tumitnya saling bersentuhan ketika dilakukan dalam posisi berdiri.