Perbedaan Antara Yoga dan Peregangan

Yoga vs Peregangan

Meskipun orang kadang bertanya tentang apa yang merupakan latihan peregangan terbaik dalam yoga, yoga dan latihan peregangan benar-benar berbeda. Mari kita mulai dengan definisi. Yoga adalah disiplin tradisional yang berasal dari India dan memungkinkan kesehatan mental dan fisik seseorang. Peregangan di sisi lain adalah latihan fisik yang berhubungan dengan peregangan otot hingga panjang maksimalnya sehingga dapat meningkatkan elastisitas dan nada otot. Akibatnya seseorang merasa fleksibel dan mampu mengendalikan berbagai gerakan tubuh.

Yoga muncul atau dikaitkan dengan prinsip-prinsip meditasi Hindu, Budha dan Jainisme. Namun ini tidak terjadi dengan peregangan dan itu lebih merupakan konsep barat. Meskipun keluar dari India, yoga biasanya dikaitkan dengan Hatha Yoga dan bentuk latihan lainnya, makna sebenarnya berasal dari kata dasarnya '' yuj, yang dapat diterjemahkan menjadi 'bergabung', 'persatuan' atau 'cara'. Peregangan di sisi lain adalah latihan sederhana yang terkait dengan otot rangka.

Peregangan adalah latihan yang paling dasar dan dapat dilakukan oleh manusia dan hewan. Ini adalah latihan yang sangat alami dan berjalan seiring dengan menguap. Itu terjadi setelah Anda baru bangun dari tidur atau baru saja keluar dari ruang terbatas di mana oksigen kurang. Di sisi lain yoga hanya dapat dilakukan oleh manusia dan banyak oksigen sangat penting untuk melakukan yoga.

Banyak atlet melakukan latihan peregangan untuk meningkatkan kinerja mereka atau mengurangi rasa sakit karena cedera. Praktik ini bisa diperdebatkan dan orang sering merasa bahwa alih-alih memanfaatkannya justru terbukti berbahaya. Namun, saya yakin Anda belum melihat atlet ini melakukan yoga sebelum aktivitas mereka!

Sejarah yoga dapat ditelusuri kembali ke Peradaban Lembah Indus (3300 - 1700 SM). Beberapa segel yang ditemukan saat penggalian, menunjukkan gambar-gambar di mana pose menyerupai meditasi digambarkan. Praktek ini dikembangkan kemudian dan memuat referensi dalam Brahmanas (teks teologis India) yang berasal dari 900 '“500 SM). Namun tidak ada sejarah yang terkait dengan peregangan dan latihan peregangan yang dikembangkan di era modern.

Beberapa badan Islam telah melarang Muslim berlatih yoga karena memiliki dasar-dasar ajaran spiritual umat Hindu. Namun mereka juga menyatakan bahwa yoga tanpa mengucapkan mantra agama diperbolehkan. Ini tidak terjadi dengan latihan peregangan karena mereka diterima di seluruh dunia tanpa bias apa pun.

Ringkasan:
1.Yoga memiliki latar belakang sejarah sementara peregangan tidak.
2. Latihan peregangan sangat mendasar dan normal untuk manusia atau hewan, sementara yoga hanya dapat dilakukan oleh manusia.
3.Yoga dilarang dalam Islam tetapi latihan peregangan tidak.