Perbedaan Antara Yoga dan Tai Chi

Yoga vs Tai Chi

Yoga berasal dari India. Ini didasarkan pada pernapasan, olahraga dan meditasi untuk memfasilitasi peningkatan kesehatan fisik dan mental. Instruksi yoga biasanya tergantung pada kebutuhan orang tersebut. Saat ini, umumnya dipraktikkan untuk melepaskan seseorang dari stres, dan untuk ketenangan pikiran. Pola yoga yang biasa meliputi berbagai posisi atau postur di lantai, baik duduk atau berdiri. Ini sering menggunakan lengan untuk menahan berat badan, untuk mengembangkan kekuatan. Terkadang itu menyebabkan tekanan pada pergelangan tangan dan bahu. Perubahan dapat dilakukan untuk mengurangi tekanan pada sendi. Informasi yang tepat sangat penting untuk menghindari kecelakaan dan cedera.

Pentingnya ajaran yoga dikelompokkan menjadi tiga bagian: aspek fisik, aspek mental dan aspek spiritual. Aspek fisik meliputi fleksibilitas dan keseimbangan yang baik. Juga telah ditemukan bahwa yoga dapat membantu meningkatkan energi, meningkatkan pernapasan dan kesehatan peredaran darah, menghilangkan rasa sakit, meningkatkan vitalitas, menyebabkan penurunan berat badan dan membuat orang merasa dan terlihat lebih muda. Ini juga membangun otot, dan membantu meringankan asma dan sindrom carpal tunnel. Kedua, aspek mental termasuk relaksasi, terutama dalam menangani situasi yang penuh tekanan, kedamaian pikiran, dan membantu menumbuhkan pemikiran positif dan penerimaan diri. Aspek spiritual meningkatkan kesadaran perasaan, tubuh, dan lingkungan seseorang. Ini mendorong ketergantungan antara tubuh, pikiran dan jiwa. Nyeri bukan keutamaan yoga.

Tai Chi, 'pamungkas tertinggi', datang dari Cina pada tahun 1300-an. Ini adalah seni bela diri yang lembut, dirancang untuk melatih otot dan persendian menggunakan metode benturan lembut dan rendah. Ini melibatkan posisi atau postur sambil berdiri dan mengambil langkah. Kaki digunakan untuk membawa tubuh, sementara lengan bergerak perlahan dan anggun di udara. Posturnya terus menerus untuk memastikan bahwa tubuh dalam gerakan yang tidak berubah. Gerakan harus berasal dari bagian internal tubuh (perut dan punggung), dan bukan dari bagian luar (lengan dan bahu).

Tai Chi baik untuk relaksasi dan konsentrasi. Itu dapat mengembangkan kekuatan, keseimbangan dan fleksibilitas. Ini juga membantu dalam menjaga bebas stres, dan meningkatkan stamina dan energi. Ini berdampak rendah membantu melumasi sendi, dan bagus untuk mereka yang menderita radang sendi. Tai Chi lebih merupakan pikiran, daripada latihan tubuh, dengan gerakan lembut. Itu dapat dilakukan pada usia berapa pun.

Ringkasan:

1. Yoga berasal dari India, sedangkan Tai Chi berasal dari Cina.

2. Yoga menggunakan lengan untuk membawa beban tubuh, sementara Tai Chi menggunakan kaki untuk menahan beban tubuh.

3. Yoga adalah latihan tubuh dan pikiran. Tai Chi lebih merupakan latihan pikiran.