Perbedaan Antara REM DAN NREM

REM vs NREM | Non REM Sleep vs REM Sleep | Tidur paradoksal (atau Desynchronized sleep) vs Gelombang lambat Tidur
 

Tidur adalah kondisi ketidaksadaran yang membuat seseorang dapat terangsang oleh sensorik atau rangsangan lainnya. Tidur sangat penting bagi kehidupan karena itu adalah saat ketika tubuh beristirahat dan mengembalikan tingkat energinya. Untuk kesehatan yang baik, seseorang harus tidur 6-10 jam, tetapi ada variasi pada individu.

Selama siklus bangun tidur, orang tersebut menjalani serangkaian tahapan tidur yang berbeda. Dua tipe utama adalah REM (Rapid eye movement) dan non-REM / slow wave sleep. Yang terakhir ini selanjutnya dibagi menjadi empat tahap yaitu tahap I, II, III dan IV. Artikel ini menunjukkan perbedaan antara tidur REM dan non-REM selama siklus tidur-bangun.

Tidur REM

Tidur REM juga dikenal sebagai tidur paradoks atau tidur tidak sinkron terdiri sekitar 20% dari tidur orang dewasa. Persentase tertinggi selama masa bayi dan anak usia dini (50%) dan menurun seiring bertambahnya usia orang. Siklus tidur-bangun yang normal terdiri dari 4-5 episode tidur REM di mana interval antara episode REM berkurang tetapi durasinya meningkat seiring siklus.

Biasanya tidur REM dimulai 90 menit setelah dimulainya tidur. Periode pertama berlangsung selama sekitar 10 menit dengan setiap pemanjangan tahap REM berulang, dan yang terakhir dapat berlangsung hingga satu jam. Selama tidur ini, akibat aktivitas otak yang meningkat, mimpi yang intens terjadi. Secara bersamaan kelumpuhan dari kelompok otot sukarela utama terlihat. Peningkatan gerakan tubuh, terutama gerakan mata yang cepat, terjadi selama tidur ini. Detak jantung dan pernapasan mungkin menjadi tidak teratur. Takikardia, hipertensi, ereksi penis, gerinda gigi terlihat.

Perubahan EEG serupa dengan keadaan siaga / terjaga dan gelombang beta muncul.

Non REM Sleep / Sleep Gelombang Lambat

Tidur ini terdiri dari empat tahap yang masing-masing berlangsung 5-15 menit dan dalam perkembangan siklus bangun tidur lengkap dari tahap 1-4 terlihat sebelum tidur REM tercapai. Kedalaman tidur non REM berkurang seiring siklus berjalan.

Ini adalah tidur nyenyak di mana tubuh memperbaiki dan meregenerasi jaringan, membangun tulang dan otot dan tampaknya memperkuat sistem kekebalan tubuh. Pengurangan gerakan tubuh, tonus pembuluh darah, laju pernapasan, laju metabolisme, dan tekanan darah sebesar 10-20% terjadi selama fase ini. Berjalan tidur (somnambulisme), mengompol (nocturnal enuresis) dan mimpi buruk juga terlihat. Subjek mungkin melihat mimpi, tetapi ketika bangun mereka tidak bisa mengingatnya.

Perubahan EEG spesifik terjadi. Tidak ada gelombang beta. Gelombang theta dan delta hadir.