Perbedaan Antara REM dan NREM

REM vs NREM

Setelah seharian bekerja, tubuh menjadi lelah karena semua tekanan, dan istirahat malam yang baik adalah semua yang diperlukan. Tubuh harus beristirahat untuk meregenerasi energi yang hilang dan membuatnya bebas stres lagi. Salah satu cara terbaik untuk beristirahat bagi tubuh adalah melalui bentuk tidur. Secara fisiologis, tidur adalah proses pembaruan dan pemulihan tubuh yang beragam. Namun, para ilmuwan tidak dapat menjelaskan penyebab pasti mengapa manusia perlu tidur. Tidur, seperti yang kita ketahui, bukan hanya "mematikan" atau tidak aktifnya seluruh fungsi tubuh; tidur dianggap sangat penting dalam banyak proses fisiologis otak seperti penggabungan berbagai ingatan dan pengalaman pemrosesan. Tidak hanya untuk manusia tetapi juga untuk kurang lebih setiap hewan, cukup jelas bahwa tidur itu penting untuk bertahan hidup.

Ketika manusia jatuh tertidur, ia berkelana ke siklus tidur yang berbeda. Tubuh mengalami dua siklus tidur utama: REM dan NREM. Awalnya, ketika seseorang jatuh tertidur, ia kemudian beralih ke gerakan mata yang tidak cepat atau tidur NREM. Setelah itu, dilanjutkan dengan gerakan mata cepat atau tidur REM saat sudah tidur nyenyak.

Pada tidur REM, kedutan pada otot-otot mata terjadi yang mengakibatkan gerakan cepat di bawah kelopak mata, sehingga disebut tidur gerakan mata yang cepat. Namun, selama gerakan mata yang tidak cepat tidur, mata tetap diam. Sebagian besar waktu, tidur dihabiskan dalam tidur NREM meskipun tubuh akan menjalani siklus tidur REM dan NREM. Tidur REM berlangsung sekitar dua jam dalam satu malam tidur sementara NREM tidur berlangsung selama empat hingga enam jam.

Tidur REM dialami selama beberapa episode tidur dalam satu malam. Itu juga disebut "mimpi tidur." Tidur REM adalah saat otak membersihkan dan mengeluarkan ingatan yang tidak perlu. Dalam tidur REM, seseorang menjadi setengah sadar dan sadar akan proses pembersihan otak. Itulah sebabnya seseorang dapat mengatakan bahwa dia sedang bermimpi. Di sisi lain, dalam NREM, masih mungkin untuk bermimpi pada beberapa waktu, tetapi pada tahap tidur yang lebih dalam dimana kesadaran tidak sejelas pada tidur REM. Akibatnya, orang tersebut cenderung tidak mengingat apa pun tentang mimpinya. Karena mimpi terjadi selama periode tidur REM, otak mengeluarkan lebih banyak energi daripada dalam tidur NREM. REM juga ditandai oleh peningkatan fungsi otak dan detak jantung saat tubuh dalam keadaan lumpuh.

Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur REM berfungsi sebagai mekanisme perbaikan psikologis otak. Selama periode REM, otak sedang beristirahat dari stres dan meremajakan. Jika seseorang kurang tidur REM, ia cenderung menjadi depresi dan tidak dalam mood yang benar. Namun, tidur NREM berfungsi sebagai mekanisme perbaikan fisik bagi tubuh. Ini adalah proses penyembuhan tubuh dimana pembentukan otot dan tulang terjadi dan jaringan beregenerasi. Jika seseorang kurang tidur NREM, ia cenderung memiliki respon imun yang lemah terhadap stres dan tampak lelah dan lesu.

Meskipun kedua siklus tidur sangat diperlukan untuk kesehatan terbaik seorang individu, REM dan NREM memiliki perbedaan dalam hal efek khasnya pada tubuh selama tidur..

Ringkasan:

1.Dalam tidur REM, kedutan pada otot-otot mata terjadi yang mengakibatkan gerakan cepat di bawah kelopak mata, sehingga disebut tidur gerakan mata yang cepat. Namun, selama gerakan mata yang tidak cepat tidur, mata tetap diam.

2.Rem tidur berlangsung selama sekitar dua jam dalam satu malam tidur sementara NREM tidur berlangsung selama empat hingga enam jam.

3.Dalam tidur REM, orang tersebut menyadari mimpi-mimpinya sementara di NREM tidur mimpi sering kali dilupakan.

4.Selama periode tidur REM, otak mengeluarkan lebih banyak energi daripada dalam tidur NREM.

5.REM tidur berfungsi sebagai mekanisme perbaikan psikologis otak sedangkan NREM tidur berfungsi sebagai mekanisme perbaikan fisik tubuh.