Perbedaan Antara Teror Malam dan Mimpi Buruk

Night Terror vs Nightmares
 

Tidur selalu menjadi subjek para psikolog. Tidur adalah waktu tubuh kita rileks dan meregenerasi energi yang hilang dan memperbaiki kerusakan sel. Tetapi bagi psikolog tidur tidak hanya itu dan itu bisa dibuktikan dengan terjadinya teror malam dan mimpi buruk. Mimpi buruk dan teror malam tidak bisa dibedakan sampai para ilmuwan menemukan gerakan mata yang cepat. Tetapi sekarang karakteristik tertentu dari keduanya diidentifikasi yang memungkinkan kita untuk memisahkan keduanya.

Teror Malam Hari

Teror malam hari juga dikenal dengan nama teror tidur dan pavor nocturnes. Ini dikenal dari zaman kuno. Teror malam hari dianggap sebagai gangguan parasomnia. Teror malam biasanya terjadi selama beberapa jam pertama tidur di mana gerakan mata yang tidak cepat (NREM) dapat diamati. Periode tidur ini dikenal sebagai tidur delta. Oleh karena itu, orang dengan aktivitas tidur delta yang lebih banyak cenderung mengalami lebih banyak teror malam. Teror malam hari dapat disalahartikan sebagai rangsangan kebingungan. Biasanya teror malam dimulai pada usia 3 hingga 12 dan berkurang pada masa remaja. Teror malam hari juga terjadi selama usia 20 hingga 30 tahun.

Ciri khas teror malam adalah ketidakmampuan. Seseorang dapat bangkit dengan mata terbuka lebar, dengan wajah panik. Ia mungkin juga berkeringat lebih dari biasanya dan mengalami peningkatan denyut jantung dan pernapasan; terkadang dua kali lipat dari angka normal. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin menunjukkan gerakan seperti menendang, meninju, dan melarikan diri. Orang tersebut terlihat bangun tetapi tidak. Dia juga mungkin tidak mengenali wajah-wajah yang akrab jika mencoba berkomunikasi dan akan sering terlihat bingung. Mereka mungkin juga menunjukkan berjalan pada waktu tidur karena teror malam hari dan tidur berjalan terkait dengan gangguan parasomnia. Para ilmuwan telah menemukan hubungan dengan teror malam dan orang yang menderita gangguan mental seperti gangguan stres pasca-trauma.

Mimpi buruk

Mimpi buruk pada dasarnya adalah mimpi buruk yang tidak menyenangkan. Kata itu berasal dari bahasa Inggris kuno "mare" iblis mitologis yang diyakini menyiksa orang selama tidur. Mimpi buruk dapat memiliki penyebab fisik dan psikologis seperti tidur dalam posisi yang tidak nyaman, stres, dan kecemasan. Ada juga hubungan antara mimpi buruk dan penggunaan obat-obatan opioid. Jika mimpi buruk sering terjadi, seseorang dapat berakhir menderita insomnia karena, setelah mimpi buruk, sulit untuk kembali tidur.

Mimpi buruk sering terjadi pada anak kecil dan paling umum pada remaja. Freud dan Jung sama-sama menggambarkan mimpi buruk sebagai mengalami kembali peristiwa menyakitkan dari masa lalu. Ketika seseorang mengalami mimpi buruk, ia terbangun dari mimpi tidak seperti teror malam. Ini biasanya terjadi ketika dalam tidur nyenyak selama fase di mana gerakan mata cepat (REM) terjadi.

Apa perbedaan antara Night Terror dan Nightmares?

• Mimpi buruk adalah mimpi buruk tetapi teror malam bukanlah mimpi melainkan kebangkitan sebagian dengan perilaku yang tidak biasa.

• Mimpi buruk terjadi selama tidur REM, tetapi teror malam terjadi selama tidur N-REM.

• Seseorang bangun dari mimpi buruk, tetapi bukan karena teror malam. (Meskipun mereka mungkin memiliki mata terbuka)