Perbedaan Antara Latihan dan Aktivitas Fisik

Latihan vs Aktivitas Fisik

Perbedaan antara olahraga dan aktivitas fisik dapat dengan mudah dibedakan begitu Anda memahami bahwa mereka adalah dua aktivitas berbeda yang dilakukan dengan tubuh kita. Melakukan latihan adalah suatu keharusan yang tidak bisa dihindari orang. Namun, ada beberapa yang mengatakan bahwa mereka melakukan banyak aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari mereka, dan mereka tidak perlu melakukan latihan. Namun demikian, ini adalah gagasan yang menyesatkan karena ada perbedaan besar antara aktivitas fisik umum dan olahraga yang bertujuan untuk memperbaiki kondisi atau kerja berbagai organ tubuh. Artikel ini akan membahas topik ini dengan menunjukkan perbedaan antara aktivitas fisik dan latihan.

Apa itu Aktivitas Fisik?

Pekerjaan rumah tangga, berkebun, bergerak naik turun di tangga yang meninggalkan lift, dan berjalan adalah beberapa contoh kegiatan fisik. Setelah Anda memperhatikan contoh-contoh ini, Anda dapat memahami bahwa, secara umum, setiap gerakan tubuh dapat disebut sebagai aktivitas fisik. Aktivitas fisik memiliki intensitas rendah hingga sedang. Tidak diragukan lagi itu mengarah pada manfaat, tetapi ada manfaat kesehatan tertentu yang dapat bertambah hanya melalui aktivitas fisik yang berat, yang hanya mungkin dilakukan dengan bantuan latihan..

Berkebun

Apa itu Latihan??

Olahraga juga merupakan jenis aktivitas fisik, tetapi ada maksud dan tujuan meningkatkan aspek kesehatan tertentu. Latihan adalah aktivitas fisik terencana yang mengarah pada peningkatan yang terlihat dalam kesehatan dan kesejahteraan umum. Kebugaran adalah salah satu konsep yang sulit untuk didefinisikan karena mencakup baik mental maupun fisik. Tetapi semua setuju bahwa kebugaran fisik adalah apa yang diinginkan untuk semua. Itu adalah fokus utama semua orang.

Tenis

Ketika Anda masih muda dan energik, adalah bijaksana untuk menginvestasikan lebih banyak energi Anda untuk menjaga kesehatan Anda, agar tetap sehat dan bugar di kemudian hari. Ketika Anda tidak memiliki kemauan dan kekuatan untuk melakukan kegiatan fisik, terutama di usia tua, bahkan olahraga mungkin tidak memiliki efek yang diinginkan pada tubuh Anda. Inilah mengapa semakin penting untuk terlibat dalam semua jenis aktivitas fisik ketika Anda masih muda dan energik. Ada banyak jenis latihan yang tidak memiliki banyak perbedaan dari aktivitas fisik biasa, tetapi bagus untuk kesehatan kita. Beberapa contoh latihan ini adalah berenang, bersepeda, lari, dan olahraga seperti golf dan tenis. Jika Anda adalah tipe orang yang benci berolahraga di gym atau takut semua latihan kardio dan angkat besi itu, Anda selalu dapat menikmati kegiatan yang dijelaskan di atas untuk mendapatkan semua manfaat kesehatan.

Apa perbedaan antara Latihan dan Aktivitas Fisik?

Ada banyak perbedaan antara aktivitas fisik dan latihan. Kegiatan fisik dan latihan serupa di alam karena keduanya membutuhkan gerakan tubuh Anda, tetapi perbedaannya mencolok.

• Kegiatan fisik baik untuk kesehatan, tetapi mereka tidak pernah dapat menggantikan latihan yang dirancang untuk menjaga Anda dalam kondisi yang baik dan juga untuk membuat Anda tetap sehat dan bugar untuk waktu yang lama.

• Aktivitas fisik memiliki intensitas rendah hingga sedang dan tidak pernah dapat menyamai intensitas latihan yang kuat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

• Seseorang tidak dapat mengatakan dengan pasti berapa lama dia melakukan kegiatan fisik dengan intensitas yang sama, sedangkan itu mungkin untuk mengukur waktu seseorang melakukan latihan secara akurat..

• Tidak ada aktivitas fisik yang dapat dirancang untuk memberi manfaat bagi organ-organ tertentu dari tubuh Anda secara khusus sedangkan Anda tentu dapat merancang latihan untuk mendapatkan manfaat yang diinginkan untuk bagian tubuh Anda. Ada latihan yang berbeda untuk perut, kaki, lengan, kepala, dan sebagainya.

• Contoh aktivitas fisik adalah Pekerjaan Rumah Tangga, berkebun, bergerak naik dan turun di tangga meninggalkan elevator, dan berjalan.

• Contoh latihan adalah latihan kardio, angkat beban, lari, dll. Jika Anda tidak suka pergi ke gym, Anda dapat melakukan renang, bersepeda, lari, dan olahraga seperti golf dan tenis. Mereka juga bisa berfungsi sebagai latihan yang baik untuk tubuh Anda.

Gambar:

1. Berkebun melalui Pixabay (Domain Publik)
2. Tenis oleh Madchester (CC BY-SA 3.0)