Perbedaan Antara Latihan dan Kebugaran

Latihan vs Kebugaran

Manusia memiliki tubuh yang telah dirancang untuk gerakan. Jika seseorang mencoba menemukan alasan untuk begitu banyak jenis penyakit yang telah menjangkiti umat manusia, ia menemukan bahwa akar penyebab sebagian besar penyakit ini adalah kurangnya olahraga dan gaya hidup cepat yang membuat sebagian besar dari kita menjauh dari alam. Dua kata, atau lebih tepatnya konsep, yaitu olahraga dan kebugaran, telah menjadi kata kunci akhir-akhir ini di antara semua orang yang ingin sehat sekali lagi. Kedua konsep ini saling terkait satu sama lain, dan satu mengarah ke yang lain. Mari kita melihat lebih dekat pada olahraga dan kebugaran.

Olahraga

Setiap aktivitas fisik yang membuat kita bergerak atau menyebabkan pergerakan berbagai bagian tubuh kita disebut sebagai olahraga. Itu bisa apa saja, mulai dari berjalan kaki, bersepeda, naik tangga, melompat-lompat, berenang, berolahraga di gym. Ada banyak cara untuk melakukan olahraga dan latihan ini memiliki satu tujuan sederhana, dan itu adalah untuk mengarahkan kita ke kesehatan dan kebugaran yang lebih baik. Latihan dilakukan untuk memperkuat otot-otot kita, untuk menurunkan berat badan dan untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh yang lebih baik, untuk mendapatkan tubuh yang kencang dan berotot, atau hanya untuk bersenang-senang dan membunuh kebosanan. Bukan hanya mengangkat beban atau melakukan Yoga atau Pilates dapat dianggap sebagai latihan karena berenang dan menari juga bisa menjadi cara yang sangat baik untuk melakukan latihan untuk bagian tubuh yang berbeda. Dokter mengatakan bahwa berjalan saja bisa menjadi latihan yang bagus untuk tubuh kita. Olahraga membuat kita mengonsumsi lebih banyak energi daripada biasanya dan membuat jantung kita berdetak lebih cepat. Latihan-latihan ini membuat kita kehilangan lemak dan kembali ke bentuk semula.

Kebugaran

Kebugaran adalah kondisi kesehatan fisik dan mental. Orang yang sehat secara fisik adalah orang yang dapat menyelesaikan tugasnya tanpa merasa lelah dan dia sehat dalam segala hal. Kebugaran tidak berarti berlari sangat cepat atau mengangkat beban yang berat, semakin bugar seseorang, semakin kompleks atau sulit tugas fisik yang dapat dia lakukan dengan sukses. Ini juga tidak berarti pinggang kecil atau otot yang menonjol dan perut. Semua sarana kebugaran adalah kemampuan kita untuk berfungsi dengan kewaspadaan dan semangat serta memiliki energi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari kita tanpa menjadi terlalu lelah. Memiliki tubuh yang bugar berarti Anda memiliki jantung, paru-paru, tulang, dan otot yang sehat. Anda dapat menikmati aktivitas fisik yang intens ketika Anda bugar secara fisik. Ini belum semuanya; Anda bisa tidur lebih nyenyak dan mendapatkan istirahat yang jauh lebih baik daripada saat Anda tidak cocok. Anda secara mental waspada dan dapat menangani stres dengan cara yang jauh lebih baik.

Apa perbedaan antara Latihan dan Kebugaran?

• Olahraga adalah aktivitas fisik, dan kebugaran adalah hasil dari aktivitas fisik ini.

• Olahraga dalam bentuk apa pun baik untuk tubuh dan jantung kita yang mengarah ke kebugaran yang lebih baik.

• Olahraga tidak perlu berat atau pergi ke gym karena dapat sesederhana berjalan atau bahkan menari.

• Kebugaran adalah kondisi kesehatan di mana kita dapat melakukan tugas sehari-hari dengan kewaspadaan dan energi tanpa merasa lelah.