Perbedaan Antara Kalori dan Kalori Lemak

Kalori vs kalori lemak

'Kesehatan adalah kekayaan'. Tetapi dengan ledakan makanan cepat saji untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan orang-orang kaya, kesehatan dan kekayaan mungkin telah melompat keluar jendela. Bar kesehatan orang tentu saja telah berpindah dari atas ke bawah karena sampah yang membanjiri pasar makanan dan gaya hidup tanpa beban yang sesuai dengannya. Penyakit kardiovaskular memompa grafik C.O.D. orang pada tingkat kematian kesehatan; semakin banyak orang (bahkan anak-anak berusia 5 tahun) menjadi gemuk; penyakit baru yang terkait dengan penumpukan kolesterol sedang dikenali; dan banyak berita mengerikan lainnya muncul setiap hari mengenai apa yang dimakan orang dan hasilnya.

Karena masalah ini, individu yang sadar kesehatan telah berubah menjadi olahraga, diet khusus, dan rejimen suplemen makanan agar tidak menjadi korban dari makanan yang mereka konsumsi. Ini sangat bagus. Ini adalah tren kesehatan dan kekayaan pro yang menarik banyak orang di seluruh dunia. Ini telah menjadi kampanye dengan peserta yang datang dari segala usia, pria dan wanita, dari semua lapisan masyarakat. Bahkan selebriti semua memiliki diet khusus atau pelatih pribadi hanya untuk mendapatkan bentuk tubuh dan menjadi sehat.

Tetapi, tetap saja, sejumlah besar populasi manusia tidak dapat atau tidak mau bergabung dengan kampanye mulia ini hanya karena itu berat. Dibutuhkan banyak waktu untuk membakar lemak yang dikonsumsi. Meregangkan, berlari, mengamati apa yang dimasukkan ke dalam mulut lebih sulit daripada hanya berurusan dengan apa yang biasanya mereka lihat di cermin. Meskipun sangat menyakitkan di mata untuk melihat sosok tubuh yang tercemar oleh semua lemak dan selulit yang berlebih, sebenarnya lebih mudah diambil daripada melakukan aktivitas berat. Tidak ada yang benar-benar ingin berhenti makan hamburger yang lezat dan berminyak, kentang goreng dan burrito yang dijual di semua area makanan cepat saji.

Kaum muda harus dididik dengan masalah ini. Menjadi sehat dan tetap bugar adalah pekerjaan yang sulit tetapi pepatah 'kesehatan adalah kekayaan' juga bukan lelucon. Tubuh Anda sendiri adalah satu-satunya senjata Anda untuk menjalani hidup sehingga Anda memiliki tanggung jawab BESAR untuk merawatnya. Anda harus tetap dalam kondisi prima dan satu cara dan mungkin cara termudah untuk melakukannya adalah untuk dapat belajar cara membaca Fakta Gizi dan menghitung kandungan kalori kalori dan lemak.

Kalori, untuk memulai, adalah satuan energi. Ahli gizi menggunakan kalori untuk mengukur jumlah energi dalam makanan yang Anda konsumsi. Kalori dikategorikan berdasarkan sumber makanan yang berasal dari karbohidrat, atau lemak, atau protein. Ketika Anda melihat Fakta Gizi pada setiap label makanan dari minuman dan makanan Anda, Anda akan melihat total kalori yang dihitung dari seluruh porsi. Mengetahui cara membaca NF pada label makanan Anda akan sangat membantu kampanye kesadaran kesehatan Anda. Kalori per gram protein dan karbohidrat sama dengan 4. Sedangkan kalori per gram lemak sama dengan 9.

Kalori dari lemak adalah kalori paling penting yang harus Anda perhatikan. Rata-rata orang hanya membutuhkan 20-30 kalori lemak setiap hari yang setara dengan 50-80 gram lemak. Jadi, bagaimana Anda menghitung tingkat kalori yang Anda dapatkan dari susu dengan mengukur kadar lemaknya? Jika susu mengandung 8% gram lemak, kalikan dengan 9, maka Anda mendapatkan 72% dari total kadar lemak dari susu yang akan Anda minum. Itu banyak lemak, ya. Sebagian besar lemak yang Anda konsumsi sehari-hari berasal dari dua kategori: lemak tak jenuh tunggal dari minyak nabati atau alami seperti minyak zaitun dan lemak tak jenuh dari sumber hewani seperti keju dan mentega dan daging.

RINGKASAN:

Kalori adalah satuan energi yang digunakan untuk mengukur jumlah panas yang ditemukan dalam makanan; sedangkan kalori lemak adalah jumlah gram lemak yang ditemukan dalam makanan.

Kalori dikategorikan berdasarkan sumber makanan yang berasal dari lemak, protein, dan karbohidrat. Kalori lemak di sisi lain dapat ditemukan dari lemak tak jenuh tunggal atau lemak tak jenuh yang Anda konsumsi.