Perbedaan Antara Yoga Ashtanga dan Yoga Hatha

Yoga Ashtanga vs Yoga Hatha
Yoga sebagai cara hidup dirancang dan dibawa ke kesempurnaan beberapa abad yang lalu, dan sejak itu telah lama diikuti dan dipraktikkan di berbagai bagian India. Ini mengacu pada serangkaian praktik fisik dan mental tradisional yang membantu Anda mendapatkan kendali atas tubuh Anda secara keseluruhan. Seorang praktisi yoga biasa sering disebut yogi. Ini juga merupakan bagian dari enam sekolah dasar mitologi Hindu. Secara garis besar dibagi menjadi lima cabang. Yoga Ashthanga dan hatha merupakan bagian dari lima cabang utama itu. Artikel ini ditujukan untuk pembaca yang ingin mengetahui lebih banyak tentang dua cabang yoga ini.

Yoga Ashtanga diyakini berasal dari teks kuno Yoga Korunta. Yoga Ashtanga berfokus pada metode yoga vinyasa. Dalam metode ini tidak seperti gaya lain, fokus juga diberikan pada waktu antara perubahan postur. Pada dasarnya napas seseorang memegang kendali terhadap perubahan postur dan waktu di antaranya. Yoga Ashtanga terdiri dari enam postur spesifik yang selalu diikuti dan dipraktikkan dalam urutan yang sama dan dikendalikan oleh pola pernapasan tetap. Tujuan dasar vinyasa adalah untuk menghasilkan panas dalam tubuh seseorang yang mengarah ke sirkulasi darah yang lebih baik dan juga berkeringat. Ini membantu dalam meningkatkan fleksibilitas tubuh dan meningkatkan kekuatan jaringan dan tendon. Ini juga membantu mengurangi risiko cedera ketika seorang siswa berlatih tingkat yoga yang lebih tinggi. Terlepas dari vinyasa dasar, ashtanga juga terdiri dari praktik tingkat tinggi seperti Bandha, Drishtis, dan mantra dll.

Yoga hatha mungkin merupakan bentuk yoga yang paling populer saat ini. Itu diperkenalkan oleh Yogi Swatmarma pada abad ke-15 dalam kompilasi 'Hatha Yoga Pradipika'. Hatha yoga pada dasarnya meletakkan dasar untuk pemurnian fisik tubuh yang mempersiapkan siswa untuk tingkat meditasi yang lebih tinggi. Hatha yoga adalah salah satu dari dua cabang yoga yang fokus pada latihan fisik, yang lainnya adalah Raja Yoga. Ini adalah upaya untuk membawa keseimbangan antara pikiran dan tubuh melalui postur fisik yang dikenal sebagai asana, latihan pernapasan, pemurnian tubuh dan melalui meditasi dan relaksasi mental dan fisik. Asanas membantu meningkatkan kekuatan dan keseimbangan fisik serta meningkatkan kesehatan fisik tubuh.