Susu almond vs susu kedelai
Susu almond dan susu kedelai dianggap baik untuk kesehatan karena mereka datang dengan nilai gizi yang tinggi. Baik susu Almond dan susu Kedelai bebas laktosa dan mengandung nutrisi yang hampir sama. Jadi apakah ada perbedaan antara kedua susu?
Pertama mari kita lihat kandungan nutrisi yang ada dalam susu kedelai dan susu almond. Jika dibandingkan dengan susu Almond, susu kedelai mengandung lebih banyak protein. Ketika satu porsi Susu Almond mengandung satu gram protein, susu kedelai mengandung sepuluh gram.
Dalam kalori, Susu Kedelai menghasilkan lebih banyak kalori. Ketika Susu Kedelai menghasilkan 110 kalori per sajian, almond hanya menghasilkan 90 kalori.
Satu porsi susu Almond mengandung tiga gram lemak dan satu gram serat. Juga bebas dari lemak jenuh dan kolesterol. Juga telah terlihat bahwa Susu Almond mengandung vitamin E, selenium, dan mangan tingkat tinggi. Di sisi lain, satu porsi Susu Kedelai hadir dengan empat gram lemak dan 14 gram karbohidrat. Ketika susu almond dapat membuat 30 miligram kalsium yang dibutuhkan, Susu Kedelai dapat menghasilkan 80 miligram kalsium.
Dalam ketersediaan, susu kedelai datang dalam banyak varietas daripada susu almond. Dalam hidangan manis, susu almond dapat digunakan sebagai pengganti susu. Tetapi susu kedelai tidak dapat menggantikan susu dalam piring-piring ini karena rasanya tidak enak. Ketika susu almond hadir dengan rasa alami, susu kedelai hadir dengan rasa yang diperoleh.
Seseorang yang memiliki kolesterol tinggi harus mengonsumsi susu kedelai daripada susu almond. Ini karena susu kedelai memiliki kapasitas untuk menurunkan kolesterol. Seseorang yang membutuhkan lebih banyak mineral dan vitamin hanya boleh mengonsumsi susu almond. Susu kedelai dapat membatasi penyerapan mineral dan vitamin.
Ringkasan
Jika dibandingkan dengan susu Almond, susu kedelai mengandung lebih banyak protein.
Ketika Susu Kedelai menghasilkan 110 kalori per sajian, almond hanya menghasilkan 90 kalori.
Ketika susu almond dapat membuat 30 miligram kalsium yang dibutuhkan, Susu Kedelai dapat menghasilkan 80 miligram kalsium.
Seseorang yang memiliki kolesterol tinggi harus mengonsumsi susu kedelai daripada susu almond. Ini karena susu kedelai memiliki kapasitas untuk menurunkan kolesterol.
Seseorang yang membutuhkan lebih banyak mineral dan vitamin hanya boleh mengonsumsi susu almond. Susu kedelai dapat membatasi penyerapan mineral dan vitamin.