Perbedaan Antara Elliptical dan Cross Trainer

Pelatih Elips vs Cross
 

Ada banyak pilihan yang tersedia untuk seseorang ketika ia memutuskan untuk melakukan latihan kardio berdampak rendah dalam upaya untuk menurunkan berat badan dan juga untuk kembali ke bentuk semula. Orang melihat banyak mesin di gym yang dimaksudkan untuk membantu orang dalam upaya mereka untuk menurunkan berat badan. Elips adalah istilah umum yang digunakan untuk berbagai macam mesin berdiri yang mencakup pelatih silang dan ada orang yang menggunakan istilah tersebut secara bergantian. Namun, ada perbedaan halus antara kedua mesin yang sama-sama digunakan untuk latihan dampak rendah untuk mengencangkan tubuh.

Berbentuk bulat panjang

Mesin elips adalah mesin latihan yang memungkinkan pengguna untuk menggerakkan kakinya secara bebas sedemikian halus sehingga ia tidak merasakan dampak keras pada bagian tubuhnya. Ini berarti bahwa orang yang memiliki masalah pada tubuh bagian bawah atau persendiannya dapat dengan mudah melakukan latihan pada mesin ini untuk mengencangkan tubuh mereka. Elips juga memiliki fitur penyesuaian yang memungkinkan pengguna untuk mengubah gerakan agar sesuai dengan ukuran tubuhnya dan batas gerakannya. Ada beberapa mesin yang mengharuskan pengguna untuk duduk tegak atau dalam posisi bengkok, sedangkan beberapa mesin memungkinkan pengguna untuk berdiri tegak. Mesin elips memberikan gerakan yang tidak mungkin dalam kehidupan sehari-hari.

Pelatih Silang

Cross trainer adalah salah satu mesin elips yang terlihat sangat mirip dengan elips standar tetapi memiliki satu perbedaan besar, dan itu terletak pada lengannya yang bisa bergerak. Seseorang tidak dapat menyesuaikan tanjakan tungkai kaki dari mesin ini. Salah satu manfaat dari mesin ini adalah bahwa seseorang dapat mendorong atau menarik lengan untuk melakukan latihan tubuh bagian atas, selain gerakan kaki. Ini berarti bahwa seseorang dapat berolahraga untuk otot-otot yang tidak terpengaruh dengan elips.

Apa perbedaan antara Elliptical dan Cross Trainer?

• Sementara pelatih silang adalah jenis elips dan memenuhi syarat sebagai elips, ada beberapa perbedaan dalam konstruksi dan cara mereka mempengaruhi otot-otot tubuh.

• Pelatih silang memiliki lengan pegangan yang dapat disetel yang memberikan gerakan tubuh bagian atas saat melatih tubuh bagian bawah melalui pedal. Di sisi lain, gagang stasioner dalam kasus elips.

• Ini berarti pelatih silang dapat memberikan latihan untuk kedua kaki dan lengan, sedangkan elips dapat bekerja hanya pada otot tubuh bagian bawah.

• Pengencangan dada, bahu, dan punggung dimungkinkan dengan pelatih silang sementara elips hanya dapat bekerja pada hamstring, paha depan, dan glutes.

• Elips standar ideal untuk mereka yang memiliki masalah pada sambungan tubuh bagian atas karena mesin ini memiliki palang stasioner.

• Pelatih silang lebih sulit untuk dikoordinasikan daripada elips standar tetapi lebih baik jika Anda ingin nada lebih rendah, serta bagian tubuh bagian atas.