Perbedaan Antara Dumbbell dan Barbell

Dumbbell vs Barbell
 

Baik barbel dan dumbbell adalah jenis beban yang digunakan orang untuk meningkatkan kebugaran mereka dan untuk meningkatkan massa otot dan kekuatan otot. Dalam binaraga, baik dumbbell dan barbell memainkan peran penting, dan keduanya digunakan untuk mengencangkan otot-otot bagian tubuh yang berbeda. Ada kelebihan baik dalam hal dumbbell dan barbel dan tidak ada yang bisa dikatakan lebih unggul dari yang lain. Namun, ada perbedaan yang jelas antara kedua jenis bobot yang akan dibahas dalam artikel ini.

Barbel

Dumbbell adalah jenis berat gratis yang dapat digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan membangun massa otot dalam binaraga. Biasanya digunakan berpasangan dengan satu dumbbell di masing-masing tangan. Konsep bobot bebas untuk melakukan latihan beban dan meningkatkan kekuatannya sudah sangat tua, dan prekursor dumbel modern digunakan di India bahkan ribuan tahun yang lalu. Bobot ini digunakan oleh pegulat dan oleh orang-orang yang bermain olahraga lain yang membutuhkan kekuatan.

Halter standar memiliki pegangan pendek dengan dua bobot yang sama terpasang di ujungnya. Ada dumbbell dengan bobot tetap dan dumbbell yang dapat disesuaikan yang memungkinkan bobot ditingkatkan sesuai kebutuhan.

Barbell

Jika Anda pernah melihat kompetisi angkat besi di televisi, Anda tahu apa itu barbell. Ini adalah batang logam dengan bobot terpasang di ujungnya. Panjang batang bervariasi antara 1,2 meter dan 2,4 meter. Bagian tengah bilah memiliki pola untuk memberikan pegangan yang baik untuk angkat besi. Barbell harus diangkat menggunakan kedua tangan dan harus diseimbangkan oleh pengangkat. Barbel dapat disesuaikan untuk memungkinkan penambahan bobot di kedua sisi. Bobot ini tidak meluncur turun untuk melukai pengangkat karena mereka tetap diamankan melalui kerah. Berat bar saja adalah 20 kilogram, yang jauh lebih banyak daripada berat rata-rata halter yang digunakan oleh orang-orang.

Apa perbedaan antara Dumbbell dan Barbell?

• Barbell dan dumbbell adalah dua jenis beban bebas yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan massa otot.

• Dumbel lebih kecil dan lebih ringan dari barbel.

• Barbel memiliki bar panjang yang panjangnya 2 meter dan beratnya 20 kilogram.

• Barbel harus diangkat menggunakan kedua tangan, sedangkan olahraga dengan dumbbell dapat dilakukan dengan satu tangan atau dengan satu tangan di satu tangan..

• Dumbel sebagian besar merupakan bobot tetap sedangkan barbel memungkinkan lebih banyak bobot untuk melekat pada bar di kedua ujungnya.

• Dumbel memungkinkan gerakan lebih banyak dan rentang latihan yang lebih luas daripada barbel.

• Dimungkinkan untuk meningkatkan kekuatan satu bagian tubuh menggunakan dumbel.

• Barbel dimaksudkan untuk mengangkat beban yang lebih tinggi daripada dumbel.