Perbedaan Antara Metabolisme Cepat dan Lambat

Itu perbedaan utama antara metabolisme cepat dan lambat adalah jumlah kalori yang terbakar selama metabolisme. Reaksi metabolisme cepat membakar lebih banyak kalori sedangkan reaksi metabolisme lambat membakar lebih sedikit kalori.

Metabolisme mengacu pada jumlah total reaksi metabolik yang terjadi dalam suatu organisme. Oleh karena itu, semua reaksi biokimia yang terjadi dalam suatu organisme termasuk dalam metabolisme. Ada dua jenis reaksi metabolik yaitu reaksi anabolik dan reaksi katabolik. Selain itu, berdasarkan jumlah kalori yang terbakar selama reaksi metabolisme, metabolisme memiliki dua kategori utama; metabolisme cepat dan metabolisme lambat. Metabolisme cepat mengacu pada reaksi metabolisme yang membakar lebih banyak kalori. Di sisi lain, metabolisme lambat mengacu pada reaksi metabolisme yang membakar lebih sedikit kalori. Metabolisme cepat terjadi karena beberapa alasan seperti efek thermic yang tinggi dari makanan, jenis kelamin, usia dan pengukuran antropometrik lainnya sementara reaksi metabolisme yang lambat terjadi karena efek thermic yang rendah dari makanan.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu Metabolisme Cepat
3. Apa itu Metabolisme Lambat
4. Kesamaan Antara Metabolisme Cepat dan Lambat
5. Perbandingan Berdampingan - Metabolisme Cepat vs Lambat dalam Bentuk Tabular
6. Ringkasan

Apa itu Metabolisme Cepat?

Metabolisme cepat adalah fenomena di mana laju metabolisme cepat, sehingga membakar jumlah kalori dengan cepat. Oleh karena itu, metabolisme cepat menurunkan tingkat kenaikan berat badan meskipun konsumsi makanan lebih besar. Pada dasarnya, metabolisme yang cepat tergantung pada susunan genetik seseorang. Tetapi ada berbagai faktor yang mempengaruhi metabolisme cepat. Mereka adalah thermogenisitas makanan, usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, massa otot dan pola diet.

Gambar 01: Metabolisme cepat - Gaya Hidup Sehat

Selanjutnya, berolahraga dan membangun otot juga akan meningkatkan laju metabolisme. Jadi, ketika olahragawan dan olahragawan mengkonsumsi diet tinggi kalori, itu tidak menunjukkan kenaikan berat badan yang signifikan pada mereka. Hal yang paling menarik tentang metabolisme cepat adalah orang-orang yang memiliki metabolisme cepat dapat makan banyak tanpa menambah berat badan. Tapi, orang-orang itu harus mengkonsumsi banyak makanan sehat dan seimbang serta makanan ringan selama siang hari.

Apa itu Metabolisme Lambat?

Metabolisme lambat adalah proses di mana laju metabolisme sangat lambat. Dengan demikian, waktu yang dikonsumsi untuk komponen metabolisme lebih banyak. Berbeda dengan metabolisme cepat, metabolisme lambat tidak membakar lebih banyak kalori dengan cepat. Oleh karena itu, bahkan jika seseorang mengkonsumsi asupan makanan yang lebih sedikit, kenaikan berat badan komplementer tinggi. Mirip dengan metabolisme cepat, metabolisme lambat juga tergantung pada faktor-faktor seperti thermogenisitas makanan, pola olahraga, usia, jenis kelamin, pola diet dan genetika. Di antara semua faktor yang mempengaruhi metabolisme lambat, genetika memainkan peran utama. Selain itu, makanan dengan indeks termogenik rendah berkontribusi banyak terhadap metabolisme yang lambat pada individu.

Gambar 02: Metabolisme Lambat - Menambah Berat Badan

Ketika individu menunjukkan perilaku menetap yang tinggi, itu mendukung proses metabolisme yang lambat. Dengan demikian, lebih sedikit kalori yang terbakar. Karena itu, pada individu yang sehat, metabolisme yang lambat tidak disukai secara klinis. Tingkat metabolisme yang lambat dapat menyebabkan pengendapan senyawa seperti lemak yang menyebabkan gangguan kardiovaskular.

Apa Persamaan Antara Metabolisme Cepat dan Lambat?

• Baik metabolisme cepat maupun lambat melibatkan reaksi anabolik atau katabolik.
• Juga, keduanya melibatkan reaksi biokimia yang dikatalisis oleh berbagai enzim.
• Selain itu, genetika memainkan peran penting dalam kedua jenis metabolisme.
• Usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, pola diet, perilaku menetap dan thermogenisitas makanan mempengaruhi kedua jenis metabolisme.

Apa Perbedaan Antara Metabolisme Cepat dan Lambat?

Jika seseorang memiliki metabolisme yang cepat, dia bisa makan banyak tanpa menambah berat badan. Sebaliknya, jika seseorang memiliki metabolisme yang lambat, ia harus berhati-hati dengan asupan makanan. Ini disebabkan oleh fakta bahwa, metabolisme yang cepat membakar lebih banyak kalori sementara metabolisme yang lambat membakar lebih sedikit kalori. Oleh karena itu, pengendapan lemak tinggi pada orang yang metaboliknya lambat daripada orang yang cepat metabolisme. Oleh karena itu, ini adalah perbedaan utama antara metabolisme cepat dan lambat.

Infografis di bawah ini tentang perbedaan antara metabolisme cepat dan lambat menunjukkan perbandingan yang lebih rinci dari kedua metabolisme.

Ringkasan - Metabolisme Cepat vs. Lambat

Klasifikasi metabolisme cepat dan lambat tergantung pada kalori yang terbakar selama metabolisme. Selama metabolisme yang cepat, laju pembakaran kalori tinggi. Sebaliknya, selama metabolisme lambat, laju pembakaran kalori rendah. Oleh karena itu, individu dengan metabolisme yang cepat tidak akan mengalami peningkatan berat badan dibandingkan dengan orang yang lambat metabolisme. Dalam kedua metabolisme, genetika memainkan peran utama dalam menentukan laju. Selain itu, faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, termogenisitas, aktivitas fisik dan diet juga menentukan pola metabolisme seseorang. Inilah perbedaan antara metabolisme cepat dan lambat.

Referensi:

1.Ballantyne, Craig. "Mengapa Beberapa Orang Memiliki Metabolisme Cepat." Early To Rise, Early To Rise, 12 Okt 2017. Tersedia di sini   
2.Samuel, Mike. "Keuntungan dari Metabolisme Lambat." Makan Sehat | SF Gate, 11 Juni 2018. Tersedia di sini

Gambar milik:

1. "Pasangan berlari di jalur joging" Oleh Solanki.anil90 - Pekerjaan sendiri, (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia  
2. "2288176" oleh aldemetal (CC0) via pixabay