Perbedaan Antara BMR dan RMR

Itu perbedaan utama antara BMR dan RMR adalah bahwa BMR (Basal Metabolic Rate) diukur dalam kondisi yang lebih ketat daripada RMR (Resting Metabolic Rate).

Jumlah pengeluaran kalori dalam seseorang selama keadaan istirahat dapat diukur dalam dua metode. Dua metode ini mengukur Basal Metabolic Rate atau BMR dan mengukur Resting Metabolic Rate atau RMR. BMR mengacu pada pengeluaran energi basal selama keadaan istirahat. Pengukuran ini menilai dalam kondisi terbatas. Ini akan memberikan pengeluaran energi saat istirahat total. RMR mengacu pada pengeluaran energi istirahat. Pengukuran ini menilai dalam kondisi yang tidak terlalu terbatas. Memperoleh RMR seseorang adalah metode yang lebih praktis untuk mengukur pengeluaran energi di keadaan istirahat. Perbedaan utama antara BMR dan RMR adalah kondisi yang diajukan selama proses pengukuran.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu BMR
3. Apa itu RMR
4. Kesamaan Antara BMR dan RMR
5. Perbandingan Berdampingan - BMR vs RMR dalam Bentuk Tabular
6. Ringkasan

Apa itu BMR??

BMR atau laju metabolisme basal seseorang adalah ukuran yang diambil dalam kondisi yang sangat terbatas. Ini adalah pengeluaran energi di bawah kondisi istirahat yang ideal. BMR mengukur jumlah energi yang dibutuhkan dalam kalori untuk fungsi dasar tubuh seperti pernapasan dan fungsi organ vital, sirkulasi darah, dll. Singkatnya, BMR mengukur energi panas yang dilepaskan oleh orang tersebut di bawah kondisi istirahat yang sempurna.

Pengukuran BMR dilakukan dalam kondisi terbatas. Karena itu, orang tersebut harus beristirahat total. Tes dilakukan di ruangan yang gelap. Orang tersebut harus tidur selama delapan jam pada malam sebelumnya di bawah pengawasan peneliti. Orang tersebut juga membutuhkan puasa selama 12 jam. Bacaan diambil pada orang yang sedang berbaring, setelah kebutuhan di atas terpenuhi. Oleh karena itu, pengukuran BMR atau pengeluaran energi basal bukanlah proses yang realistis setiap saat.

Gambar 01: BMR

Selain itu, pengukuran BMR dilakukan melalui kalorimeter langsung atau tidak langsung. Itu membutuhkan banyak pemantauan dan persiapan. Orang tersebut harus dianalisis dengan baik untuk diet untuk memberikan bacaan yang diperoleh untuk BMR.

Apa itu RMR?

RMR atau Resting Metabolic Rate adalah pengeluaran energi pada keadaan istirahat. Tes ini dilakukan dalam kondisi yang tidak terlalu ketat. Dengan demikian, orang tersebut tidak perlu dimonitor secara ketat untuk pola tidur dan pola makan malam sebelumnya. Selain itu, tidak perlu tinggal di laboratorium pengujian malam sebelumnya. Oleh karena itu, selama pengukuran RMR, pengeluaran energi di negara istirahat hanya mempertimbangkan. Pola makan orang tersebut, kegiatan olahraga sebelumnya tidak dipertimbangkan ketika mengukur RMR. Oleh karena itu, nilai yang diperoleh untuk RMR berbeda secara drastis dengan orang ke orang dan dengan waktu.

Gambar 02: RMR

RMR juga menilai menggunakan kalorimeter tidak langsung atau langsung. Pengukuran ini lebih praktis karena pengukuran diperoleh dengan cara yang lebih realistis. Dengan demikian, RMR mengukur pengeluaran energi orang normal dengan pengurangan beban kerja. Karena sifat RMR yang kurang melelahkan dan realistis, mendapatkan tingkat metabolisme istirahat seseorang lebih dapat diandalkan dan realistis daripada BMR.

Apa Persamaan Antara BMR dan RMR?

• BMR dan RMR adalah dua ukuran pengeluaran kalori.
• Angka ini mengukur energi yang digunakan dalam menjalankan fungsi organ normal.
• Selain itu, pengukuran ini memainkan peran besar dalam memantau penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan.
• Selain itu, keduanya dapat digunakan sebagai basis untuk memperkirakan kebutuhan energi tubuh.
• Kalorimeter langsung atau tidak langsung adalah dua metode untuk mengukurnya.
• Kedua langkah tersebut diambil dalam kondisi tempat duduk terbatas.
• Selanjutnya, kedua pengukuran dilakukan pada posisi berbaring.

Apa Perbedaan Antara BMR dan RMR?

BMR dan RMR adalah dua tes yang dilakukan dalam tahap istirahat untuk mengukur tingkat metabolisme. Di kedua tes, ada satu set kondisi yang harus dipenuhi sebelum mengambil bacaan. Namun, ada beberapa perbedaan antara BMR dan RMR dalam kondisi tersebut. Artinya, orang yang menjalani tes BMR harus berpuasa 12 jam sebelum tes dan juga harus tidur 8 jam sebelum tes. Namun, RMR tidak memerlukan kondisi seperti itu. Perbedaan lain antara BMR dan RMR adalah keandalannya. RMR lebih dapat diandalkan daripada BMR karena mengukur pengeluaran energi dalam kondisi yang tidak terlalu ketat. BMR menilai pengeluaran kalori dalam kondisi terbatas tertentu.

Infografis di bawah ini menguraikan perbedaan antara BMR dan RMR dalam bentuk tabel untuk referensi cepat.

Ringkasan - BMR vs RMR

BMR dan RMR adalah dua pengukuran yang menilai pengeluaran energi dalam kondisi istirahat. Perbedaan utama antara BMR dan RMR adalah kondisi yang digunakan selama proses pengukuran. BMR diukur dalam kondisi yang sangat terbatas. Sebaliknya, pengukuran RMR terjadi dalam kondisi yang tidak terlalu terbatas. Selanjutnya, RMR dianggap sebagai nilai yang lebih praktis daripada BMR.

Referensi:

1.McMurray, Robert G., et al. "Meneliti Variasi Tingkat Metabolisme Istirahat Orang Dewasa: Perspektif Kesehatan Masyarakat." Laporan Neurologi dan Ilmu Saraf Saat Ini., Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Juli 2014. Tersedia di sini  

Gambar milik:

1. "Laboratorium kalorimetri tidak langsung dengan tudung kanopi" Oleh Cosmed - Pekerjaan sendiri, (CC BY-SA 3.0) melalui Commons Wikimedia  
2. ”Tingkat Metabolisme Beristirahat” Oleh Bmetabolism - Pekerjaan sendiri, (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia