Perbedaan Antara BMR dan RMR

Basal Metabolic Rate (BMR) dan Resting Metabolic Rate (RMR) adalah kurs yang digunakan untuk memperkirakan jumlah kalori yang akan dibakar seseorang jika ia diam selama 24 jam. Ini digunakan untuk menentukan jumlah minimum energi yang dibutuhkan seseorang untuk menjaga fungsi tubuhnya, detak jantungnya, paru-parunya bernafas dan untuk menjaga suhu tubuhnya normal..

Mereka dilakukan dengan cara yang sama tetapi ada banyak perbedaan di antara keduanya; satu adalah bahwa BMR diukur dalam kondisi yang lebih ketat, sedangkan RMR diukur dalam kondisi yang kurang ketat.

Ada banyak persyaratan sebelum Tingkat Metabolisme Basal seseorang dapat diambil, sementara mengambil Tingkat Metabolisme Beristirahat seseorang tidak memiliki persyaratan sama sekali. Berikut adalah beberapa fitur dari dua tingkat metabolisme:

Tingkat metabolisme basal

Basal Metabolic Rate adalah tingkat yang dikeluarkan organisme saat panas total. Â Ini diukur saat orang terjaga tetapi saat istirahat total. Â Hal ini sering dilakukan di ruangan yang gelap ketika seseorang bangun setelah setidaknya 8 jam tidur.

Untuk mendapatkan BMR yang benar dari seseorang, penting bahwa ia tidak mengerahkan energi ekstra saat melakukan tes. Inilah mengapa seseorang yang menjalani tes BMR diharuskan menginap di fasilitas pengujian malam sebelum ujian.

Dia dipaksa berbaring dalam posisi berbaring, beristirahat sepenuhnya. Ia harus berpuasa selama 12 jam sebelum pengujian untuk memastikan bahwa sistem pencernaannya tidak berfungsi selama prosedur. Selama waktu ini, energi yang dilepaskan oleh tubuhnya seharusnya cukup untuk membiarkan organ-organ vitalnya berfungsi.

Tingkat Metabolisme Istirahat

Juga dikenal sebagai Resting Energy Expenditure (REE), Resting Metabolic Rate diukur dalam kondisi yang tidak terlalu ketat dibandingkan Basal Metabolic Rate. Â Tidak mengharuskan orang untuk menghabiskan malam di fasilitas pengujian untuk memastikan setidaknya 8 jam tidur dan istirahat sebelum pengujian.

Dia masih diharuskan untuk beristirahat dalam posisi berbaring sementara tes sedang dilakukan tetapi dia tidak perlu tidur 8 jam.

Penghitung kalori dan kalkulator biasanya menggunakan Resting Metabolic Rate daripada Basal Metabolic Rate karena kondisi di mana tarif RMR diambil mencerminkan situasi normal dalam aktivitas seseorang sehari-hari. Jadi hasilnya lebih realistis.

Ringkasan

1. Basal Metabolic Rate diambil dalam kondisi yang sangat ketat, sedangkan Resting Metabolic Rate diambil dalam kondisi yang tidak terlalu restriktif.
2. Sebelum Tingkat Metabolisme Basal diambil, orang tersebut diharuskan untuk tinggal di fasilitas pengujian, saat mengambil Tingkat Metabolisme Beristirahat; orang itu bisa tinggal di mana saja dia mau.
3. Basal Metabolic Rate mengharuskan seseorang untuk tidur setidaknya 8 jam, sedangkan Resting Metabolic Rate tidak.
4. Dibutuhkan dua belas jam puasa sebelum Tingkat Metabolisme Basal dapat diambil, sementara puasa tidak diperlukan sebelum mengambil Tingkat Metabolisme Istirahat.