Perbedaan Antara Meditasi dan Tidur

Itu perbedaan utama antara meditasi dan tidur terletak pada kesadaran dan kesadaran Anda. Ketika Anda bermeditasi, Anda menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda; apalagi, Anda secara sadar pada saat ini, dan Anda dapat mengendalikan pikiran Anda. Namun, ketika Anda tidur, Anda tidak menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda.

Baik tidur dan meditasi membantu Anda menghilangkan stres dan masuk ke keadaan santai. Namun, tidur adalah keadaan alami tubuh sedangkan meditasi adalah keadaan yang dipraktikkan yang membantu Anda menenangkan pikiran. Keduanya memiliki banyak manfaat kesehatan juga.

ISI

1. Ikhtisar dan Perbedaan Utama
2. Apa itu Meditasi
3. Apa itu Tidur
4. Perbandingan Berdampingan - Meditasi vs Tidur dalam Bentuk Tabular
5. Ringkasan

Apa itu Meditasi??

Meditasi adalah tindakan menenangkan pikiran untuk menghabiskan waktu berpikir untuk relaksasi atau tujuan keagamaan / spiritual. Meditasi membantu Anda mencapai kondisi kesadaran batin dan meningkatkan pertumbuhan pribadi dan spiritual. Selain itu, proses ini melibatkan konsentrasi yang dalam atau fokus pada objek, pemikiran, atau aktivitas tertentu.

Meditasi telah dipraktikkan sejak masa lalu kuno, dan ini adalah praktik umum di banyak agama termasuk Buddha, Hindu, dan Kristen. Namun, belakangan ini, meditasi telah menjadi tren yang populer dengan banyak manfaat kesehatan.

Anda dapat menggunakan meditasi untuk mengurangi stres, depresi, rasa sakit, dan kecemasan Anda. Ini juga memberi Anda manfaat lain seperti kedamaian batin, peningkatan persepsi, peningkatan kapasitas memori, dan kesejahteraan emosional.

Selain itu, ada berbagai jenis meditasi. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

• Meditasi Terfokus
• Meditasi Perhatian
• Meditasi Gerakan
• Meditasi Nyanyian
• Meditasi Visualisasi

Apa itu tidur?

Tidur adalah keadaan istirahat alami di mana tubuh Anda tidak aktif, pikiran Anda tidak sadar, dan mata Anda tertutup. Selain itu, ditandai dengan keadaan relaksasi otot dan berkurangnya persepsi rangsangan lingkungan. Juga, ini adalah keadaan istirahat yang dapat diamati pada hewan dan manusia. Selain itu, tidur diperlukan untuk sebagian besar hewan untuk bertahan hidup.

Tubuh kita secara fisik memulihkan diri selama tidur, penyembuhan dan menghilangkan limbah metabolisme yang menumpuk selama periode aktivitas. Lebih jauh, tidur terjadi pada periode berulang di mana tubuh berganti-ganti antara dua mode berbeda sebagai REM (gerakan mata cepat) dan non-REM (gerakan mata tidak cepat). Selama tidur, siklus tubuh kita antara non-REM dan tidur REM. Kami biasanya memulai siklus tidur dengan periode tidur non-REM, yang diikuti oleh periode tidur REM yang sangat singkat. Kami biasanya melihat mimpi yang jelas selama tidur REM.

Orang dewasa normal biasanya membutuhkan 7-9 jam tidur; Namun, persyaratan tidur ini bervariasi dari orang ke orang. Kurang tidur yang cukup dapat membuat Anda merasa lelah dan mungkin memiliki efek buruk pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Selain itu, ada juga berbagai gangguan tidur seperti insomnia, narkolepsi, sleep apnea dan hypersomnia, yang mencegah orang dari cukup tidur dan istirahat.

Apa Perbedaan Antara Meditasi dan Tidur?

Meditasi mengacu pada tindakan membuat pikiran Anda kosong dari pikiran, atau berkonsentrasi hanya pada satu hal, untuk bersantai atau sebagai latihan spiritual atau keagamaan. Tidur, di sisi lain, adalah keadaan alami di mana Anda tidak sadar untuk sementara waktu, dan tubuh Anda beristirahat, terutama selama beberapa jam di malam hari. Perbedaan utama antara mediasi dan tidur adalah dalam kesadaran dan kesadaran Anda. Ketika Anda bermeditasi, Anda menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda; apalagi, Anda secara sadar pada saat ini, dan Anda dapat mengendalikan pikiran Anda. Namun, ketika Anda tidur, Anda tidak menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda. Lebih jauh, perbedaan lain antara meditasi dan tidur adalah meditasi melibatkan pikiran sadar dan bawah sadar sedangkan tidur melibatkan pikiran bawah sadar dan tidak sadar.

Lebih jauh, tidur membutuhkan waktu berjam-jam (7-9 jam), sedangkan meditasi hanya berlangsung selama beberapa menit (sekitar 20 atau 30 menit). Perbedaan lain antara meditasi dan tidur adalah meditasi membutuhkan konsentrasi akut sedangkan tidur tidak. Anda juga harus mengikuti instruksi atau menjalani pelatihan sebelum dapat menguasai teknik meditasi. Namun, tidur adalah naluriah karena merupakan keadaan alami tubuh.

Ringkasan - Meditasi vs Tidur

Meditasi adalah tindakan menenangkan pikiran untuk menghabiskan waktu berpikir untuk relaksasi atau tujuan keagamaan / spiritual. Tidur, di sisi lain, adalah keadaan istirahat alami di mana tubuh Anda tidak aktif, dan pikiran Anda tidak sadar. Perbedaan utama antara mediasi dan tidur adalah kesadaran dan kesadaran Anda. Ketika Anda bermeditasi, Anda menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda, tetapi ketika Anda tidur, Anda tidak memiliki kesadaran tentang apa yang terjadi..

Gambar milik:

1. ”1791113" oleh truthseeker08 (CC0) melalui pixabay
2. "1851165" oleh Pexels (CC0) via pixabay
3. "1151347" oleh ddimitrova (CC0) melalui pixabay
4. "REM-søvn" Oleh Lorenza Walker - Pekerjaan sendiri, (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia