Perbedaan Antara Gatorade dan PowerAde

Gatorade dianggap sebagai salah satu minuman olahraga pertama yang diformulasikan untuk mengisi kembali elektrolit yang hilang melalui keringat selama latihan berat. Minuman ini pertama kali dikembangkan untuk tim sepak bola Gators di University of Florida. Panasnya Florida terlalu tinggi dan para pemain membutuhkan sesuatu lebih dari air dan garam.

Perbedaan utama antara kedua minuman ini adalah jumlah natrium, gula, dan jenis gula yang digunakan. Bahan utama Gatorade adalah garam, natrium sitrat dan monopotassium fosfat, sedangkan PowerAde memiliki garam, kalium fosfat, dan kalium sitrat, bukan natrium sitrat. Ini adalah sumber yang diperlukan untuk mengisi kembali hilangnya elektrolit dari tubuh Anda. Meskipun ada sedikit perbedaan dalam isinya, tujuan kedua minuman itu sama.

Mari kita lihat informasi nutrisi untuk kedua minuman ini:

PowerAde (8 fl oz) memiliki 70 kalori, 0g lemak, 30mg kalium, 55mg natrium, karbohidrat 19mg, gula 15g, protein 0g, 10% vitamin B6, 10% vitamin B12, dan niacin 10%.

Gatorade (8 fl oz) memiliki 50 kalori, 0g lemak trans, 110 mg natrium, 30 mg kalium, 14 g karbohidrat, dan 14 g gula.

Karena PowerAde memiliki kandungan garam yang rendah dibandingkan dengan Gatorade, orang yang melakukan diet rendah sodium harus mempertimbangkan salah satunya. Orang yang mempertimbangkan diet mungkin lebih suka Gatorade karena memiliki kalori lebih rendah daripada PowerAde.

Akhirnya, perbedaan antara kedua minuman ini kecil. Tak satu pun dari mereka lebih unggul dari yang lain. Gatorade menggantikan kehilangan natrium lebih efektif daripada PowerAde dan memiliki lebih sedikit kalori. Mengganti kehilangan natrium bukan masalah yang lebih besar ketika Anda tidak melakukan latihan lari panjang dan ekstrem di mana beberapa liter keringat dikeluarkan.