Perbedaan Antara Makanan dan Gizi

Makanan vs Nutrisi

Kita makan semua jenis makanan untuk makanan (dan untuk memuaskan selera kita) tetapi tidak semua makanan sama-sama sehat atau bermanfaat bagi tubuh kita. Tubuh kita membutuhkan keseimbangan yang sehat dari semua nutrisi setiap hari yang sayangnya tidak tersedia bagi kita karena kecenderungan kita untuk makanan cepat saji dan junk food. Terlalu mudah untuk memikirkan tentang menjadi sangat sibuk dan tidak punya waktu untuk makan hanya makanan yang sehat dan bergizi, tetapi kenyataannya tetap bahwa kita membayar apa yang kita makan hari ini di kemudian hari. Ketidakseimbangan nutrisi atau kekurangan nutrisi berdampak pada tubuh kita dan kita tidak hanya keluar dari bentuk tetapi juga mengembangkan penyakit yang membutuhkan pengobatan. Karena itu penting untuk memperhatikan bukan hanya makanan tetapi juga nutrisi yang kita dapatkan darinya.

Makanan, nutrisi, dan kesehatan adalah kata-kata yang terkait erat. Kesehatan kita tergantung pada apa yang kita makan. Makanan yang kita konsumsi bisa mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita atau tidak sama sekali. Baik kuantitas dan kualitas nutrisi dari makanan yang menentukan kesehatan kita. Jika kesehatan yang baik pada akhirnya adalah apa yang Anda inginkan, penting untuk memiliki pengetahuan yang baik tentang nutrisi untuk dapat makan apa yang baik untuk tubuh kita sementara pada saat yang sama menghindari semua sampah yang telah kita makan sepanjang hidup kita berpikir untuk jadilah baik untuk kita. Faktor utama yang memengaruhi kesehatan kita bukan hanya nutrisi, tetapi juga olahraga (aktivitas fisik), tidur nyenyak, dan sikap santai terhadap kehidupan. Tetapi kita akan menjaga diri kita hanya terbatas pada nutrisi saja dalam artikel ini.

Apa itu nutrisi? Banyak dari kita menderita kesehatan yang buruk karena sangat sedikit pemahaman tentang konsep ini, dan yang mengejutkan, meskipun sangat penting dalam kehidupan kita, nutrisi bahkan bukan subjek di tingkat sekolah. Sebagai makhluk hidup, kita memiliki tubuh yang memiliki kebutuhan tertentu untuk tampil pada tingkat optimal. Nutrisi mengacu pada tindakan mengonsumsi makanan untuk membantu pertumbuhan dan mengganti jaringan yang aus. Nutrisi meliputi pemberian kepada tubuh apa yang dibutuhkannya, bukan yang kita sukai. Persyaratan paling mendasar dari tubuh kita adalah nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral, dan air.

Sekarang adalah fakta bahwa tidak setiap item makanan memiliki semua nutrisi makro ini dalam proporsi yang dibutuhkan tubuh kita yang berarti bahwa kita perlu memiliki beragam makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kita. Secara umum, kita perlu makan banyak sayuran dan buah-buahan karena mengandung vitamin dan mineral bersama dengan karbohidrat, susu dan produk susu untuk lemak dan protein, dan biji-bijian dan produk daging untuk protein dan lebih banyak protein dan lemak. Kita perlu menghindari junk food dan makanan cepat dengan cara apa pun, atau setidaknya menjaga mereka seminimal mungkin agar tetap sehat dan bugar.