Perbedaan Antara Ketakutan dan Kecemasan

Ketakutan vs Kecemasan

Sepanjang hidup kita, kita mengalami berbagai keadaan dan situasi yang berbeda yang mengakibatkan kita mengalami emosi yang berbeda. Beberapa situasi membuat kita mengalami perasaan dan emosi positif, seperti suka dan duka. Di lain waktu, kita mengalami situasi dan keadaan yang menyebabkan perasaan kesepian, kehilangan, kesedihan, ketakutan, dan kecemasan. Meskipun pada akhirnya kita pulih dari emosi negatif ini, efek yang ditimbulkan oleh situasi dan keadaan ini pada kita bisa sangat mendalam sehingga akhirnya mempengaruhi kita di kemudian hari dalam kehidupan kita..

Ketakutan dan kecemasan sering menyebabkan gejala yang sangat mirip, seperti ketegangan otot, peningkatan denyut jantung dan sesak napas yang disebabkan oleh insting terbang-atau-melawan tubuh. Maka, tidak mengherankan bahwa bagi banyak dari kita, ketakutan dan kecemasan cukup banyak berarti hal yang sama. Tetapi di mana para psikolog prihatin, ketakutan dan kecemasan adalah dua kelainan yang sama sekali berbeda yang membutuhkan perawatan yang berbeda.

Ketakutan disebut sebagai respons emosional terhadap situasi di mana seseorang merasa terancam. Penyebab ancaman itu sifatnya realistis. Seringkali, ketakutan akan situasi atau peristiwa tertentu disebabkan oleh peristiwa traumatis yang dialami sebelumnya dalam kehidupan. Efek dari peristiwa traumatis ini dibawa oleh individu sepanjang hidupnya sedemikian rupa sehingga ketika individu menemukan dirinya dalam situasi yang sama, ia mulai menunjukkan gejala yang disebutkan di atas..

Di sisi lain, kecemasan dianggap sebagai gangguan psikologis di mana individu mengalami gejala yang sama dengan yang dialami oleh mereka yang menghadapi situasi atau keadaan yang memicu ketakutan. Perbedaan antara kecemasan dan ketakutan adalah bahwa, tidak seperti rasa takut, gejala-gejala yang mengarah pada kecemasan terjadi walaupun tidak ada risiko nyata atau penyebab kerusakan fisik. Lebih sering daripada tidak, alasan individu merasa cemas tidak dapat ditunjukkan. Ini sangat kontras dengan ketakutan, di mana individu dapat dengan mudah menentukan akar penyebab ketakutan mereka. Mereka yang menderita kecemasan menemukan diri mereka tidak berdaya dan tidak mampu mengatasi gejala-gejala mereka sedemikian rupa sehingga mulai mengganggu kegiatan sehari-hari dan interaksi mereka dengan orang lain. Kecemasan seringkali menjadi salah satu penyebab utama gangguan psikologis lainnya, seperti depresi dan gangguan kepribadian.

Ketakutan, di sisi lain, seringkali dapat menyebabkan individu menjadi diberdayakan untuk menghadapi dan mengatasi hal ini. Karena mereka dapat menentukan akar penyebab ketakutan mereka, mereka dapat melihat opsi yang akan membantu mereka mengatasi ketakutan mereka dan dapat menjalani kehidupan yang normal..