Perbedaan Antara Yoga dan Pilates

Yoga vs Pilates
Baik pilates dan yoga adalah bentuk latihan dan sistem kebugaran tetapi pilates dikembangkan di Jerman oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20 sedangkan yoga berasal dari India dan telah dipraktikkan selama ribuan tahun sebagai sistem mental dan fisik. Yoga dikatakan telah dikembangkan oleh orang bijak India Patanjali dan memiliki banyak bentuk lainnya saat ini.

Sementara Joseph Pilates juga menyebut metodenya 'KontrologiDengan menyatakan bahwa metodenya menggunakan pikiran untuk mengendalikan tubuh, yoga secara tradisional dipandang sebagai ilmu yang menggunakan tubuh, terutama napas, untuk mengendalikan pikiran. Namun, kesadaran akan nafas, penjajaran tulang belakang dan penguatan otot adalah bagian inti dari kedua sistem. Tetapi, pilates termasuk aerobik dan beberapa postur yoga juga.

Sementara pilates dikembangkan lebih sebagai sistem untuk membantu tentara yang terluka dalam perang, yoga dikembangkan sebagai kuno Sains Hindu untuk perkembangan fisik dan mental. Belakangan, Joseph Pilates mengembangkan sistemnya lebih lanjut.

Yoga Sutra Patanjali mendefinisikan delapan aspek yoga sebagai berikut: yama (Tidak melakukan kekerasan, berbohong, mengidam, sensualitas, dan posesif), niyama (kemurnian, kepuasan, penghematan, belajar dan berserah kepada tuhan), asana (posisi duduk untuk meditasi), pranayama (Kontrol napas dan latihan lainnya), pratyahara (penarikan dari lampiran luar), dharana (konsentrasi), dhyana (meditasi) dan samadhi (pembebasan).

Joseph Pilates mendefinisikan aspek-aspek sistemnya sebagai berikut: pernapasan (untuk mengedarkan darah dengan benar), pemusatan (untuk mengatur otot inti yang berhubungan dengan perut, punggung bagian bawah, pinggul dan bokong), konsentrasi (fokus intens selama latihan dan bahkan saat berdiri), kontrol (seperti dalam kontrol otot), presisi (ketepatan gerakan dan teknik), aliran atau efisiensi gerakan dan penggunaan peralatan.

Sementara pilates adalah rangkaian dasar dari 34 latihan, yoga memiliki ratusan asana (postur) untuk tidak hanya meningkatkan berbagai fungsi tubuh tetapi bahkan menyembuhkan masalah. Saat ini, yoga dan pilates dipraktikkan di seluruh dunia tetapi tidak boleh dilakukan tanpa bimbingan guru yang berkualitas. Banyak sekolah kebugaran fisik di seluruh dunia sekarang mengintegrasikan pilates dan yoga dalam kursus mereka.