Perbedaan Antara Penurunan Berat Badan dan Kehilangan Lemak

Penurunan Berat Badan vs Penurunan Berat Badan

Mungkin Anda adalah salah satu penggemar acara hit "The Biggest Loser." Melihat orang-orang ini berjuang dengan berat badan mereka membuat orang kurus atau berukuran sedang bersyukur atas ukuran dan proporsi mereka karena mereka jauh dari risiko penyakit jantung..

Orang-orang berjuang tidak hanya dengan penurunan berat badan tetapi juga kehilangan lemak. Jika Anda pikir Anda kehilangan cukup berat tetapi masih ada lemak di perut Anda, maka seseorang harus berkonsentrasi pada kehilangan lemak. Apa perbedaan keduanya? Bukankah kedua kata itu sama?

Penurunan berat badan adalah kehilangan seluruh komponen tubuh yang meliputi lemak, otot, tulang, dll. Kehilangan lemak, di sisi lain, hanya eksklusif untuk komponen lemak tubuh. Saat menargetkan penurunan berat badan, seseorang menggunakan skala penimbangan untuk mengukur keseluruhan kemajuan penurunan berat badan. Namun, dalam hal kehilangan lemak, seseorang menggunakan caliper untuk mengukur lemak di bagian tubuh tertentu. Salah satu contohnya adalah lemak di daerah perut. Seseorang harus mencubit kulit di daerah itu dan mengukur ketebalan menggunakan caliper.

Penurunan berat badan harus ditargetkan setiap minggu karena penurunan berat badan yang cepat dapat menghasilkan hasil yang tidak diinginkan. Kehilangan lemak adalah tugas yang cukup lama untuk dibakar karena diet dan latihan kardiovaskular yang intens harus dilakukan sebelum hasilnya muncul.

Penurunan berat badan akan tergantung pada banyak faktor karena tubuh membawa darah, air, lemak, otot, dan banyak lagi. Jadi sering menimbang itu tidak berguna. Penimbangan harus dilakukan setiap minggu. Kehilangan lemak bisa lebih spesifik karena seseorang dapat mengukur persentase lemak oleh seorang caliper. Kehilangan lemak harus dilakukan setiap dua minggu.

Penurunan berat badan dan penurunan lemak diindikasikan untuk orang gemuk sedangkan penurunan lemak dapat diindikasikan untuk orang dengan Indeks Massa Tubuh yang sehat. Tapi siapa yang mau punya perut besar? Untuk melakukan ini, persentase lemak dalam tubuh hanya boleh 10 persen untuk pria dan 15 persen untuk wanita.

Untuk kehilangan lemak, seseorang harus melakukan latihan kardiovaskular dan mengangkat beban. Mengangkat beban membantu mengurangi lemak lebih cepat dan struktur tubuh yang lebih jelas dan indah. Penurunan berat badan memiliki banyak program termasuk diet, olahraga, dan banyak lagi.

Agar tidak mengurangi motivasi seseorang, seseorang harus menghindari penimbangan setiap hari, melihat ke cermin setiap hari, dan berpikir negatif tentang tujuan seseorang. Tidak ada yang akan berubah jika seseorang menilai dirinya sendiri setiap hari; ditambah motivasi mungkin terpengaruh. Karena, pada kenyataannya, tidak ada yang akan berubah dalam semalam.

Ringkasan:

1. Penurunan berat badan adalah kehilangan seluruh komponen tubuh yang termasuk
lemak, otot, tulang, dll. Kehilangan lemak, di sisi lain, hanya
eksklusif untuk komponen lemak tubuh.
2. Penurunan berat badan bisa dinilai melalui penimbangan dalam skala sementara penurunan berat badan bisa
dinilai melalui caliper.
3. Penurunan berat badan dapat dicapai dengan berbagai cara dan faktor, tetapi
kehilangan lemak khusus untuk latihan kardiovaskular, angkat berat, dan diet.