Perbedaan Antara Vitamin Larut Air dan Lemak

Vitamin vs Vitamin Larut Air

Tubuh kita membutuhkan vitamin agar tetap sehat dan kuat. Tubuh dan pikiran yang kuat menunjukkan bahwa kita mengambil jumlah nutrisi dan senyawa esensial yang diperlukan untuk fungsi sel normal. Kita bisa mendapatkan berbagai jenis vitamin di hampir semua makanan bergizi yang kita makan. Yang penting adalah kita harus memiliki pengetahuan dasar tentang berbagai vitamin.

Mengapa penting untuk mengetahui berbagai vitamin esensial yang dibutuhkan dalam tubuh kita? Izinkan saya bertanya kepada Anda apa saja perbedaan vitamin yang Anda ketahui? Bagaimana ini mempengaruhi tubuh Anda? Dalam kebanyakan kasus, banyak orang mungkin akan memberikan Vitamin C untuk jawabannya. Memang, ini adalah vitamin yang sangat populer dan mudah diakses oleh semua. Ini karena sebagian besar buah-buahan dan sayuran berdaun mengandung vitamin C. Ini penting untuk fungsi sel normal dan kesehatan. Bagaimana dengan sisa vitaminnya, apakah Anda tahu bagaimana mereka dan pentingnya bagi tubuh? Jika tidak, maka artikel ini akan banyak membantu Anda. Penting untuk mengetahui berbagai jenis vitamin untuk menentukan mana yang dibutuhkan dalam makanan sehari-hari kita dan mana yang disimpan dalam tubuh. Dengan itu, kita sekarang dapat membedakan antara vitamin yang larut dalam air dengan vitamin yang larut dalam lemak.

Pertama mari kita atasi vitamin yang larut dalam air. Dari definisinya, ini adalah vitamin yang mudah larut ketika mereka kontak dengan air. Karena 3/4 tubuh kita mengandung air, maka kita perlu mengonsumsi vitamin ini setiap hari untuk menjaga kita tetap sehat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin B1-B12, serta Vitamin C adalah bagian dari grup ini. Mereka mudah digunakan dalam tubuh dan tidak disimpan, oleh karena itu, kita harus mengisi ulang mereka setiap hari. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang makanan apa saja yang kaya akan vitamin yang larut dalam air.

Vitamin yang larut dalam lemak adalah vitamin yang dapat dilarutkan dari lemak sebelum dapat digunakan oleh tubuh. Agar mudah diingat, Anda cukup mencatat bahwa vitamin A, D, E, K termasuk dalam kelompok ini. Vitamin ini hanya diekstraksi ketika mereka bersentuhan dengan lemak, kemudian mereka melakukan perjalanan ke aliran darah, sampai mereka digunakan oleh sel-sel. Setiap jumlah berlebih disimpan di hati, jadi, Anda tidak harus meminumnya setiap hari. Ingatlah bahwa masing-masing vitamin ini memiliki fungsi berbeda untuk sel kita.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini karena hanya detail dasar yang disediakan di sini.

Ringkasan:

1. Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan sebagai nutrisi untuk menjaga kita tetap sehat.

2. Vitamin yang larut dalam air mudah larut oleh air. Jadi, kita perlu meminumnya setiap hari.

3. Vitamin yang larut dalam lemak larut dalam lemak dan disimpan di hati. Beberapa contohnya adalah vitamin A, D, E, dan K.