Perbedaan Antara Vitamin B12 dan B Kompleks

Vitamin B12 vs B Kompleks

Nutrisi dan suplemen gizi telah datang jauh dari melon yang tersimpan di kapal untuk diberikan kepada pelaut yang bepergian untuk menghindari penyakit kudis, untuk meletupkan tablet mulut selama dua abad terakhir. Vitamin adalah senyawa organik yang dibutuhkan dalam jumlah kecil untuk menjaga kesehatan. Mereka biasanya diambil melalui diet karena organisme tidak dapat menghasilkan senyawa ini di dalamnya. Saat ini terdapat tiga belas vitamin yang diakui, yang mengecualikan semua mineral lain dalam jumlah makro dan mikro, dan asam amino esensial yang dibutuhkan dalam jumlah yang cukup banyak. Vitamin ini bisa larut dalam air atau tidak larut dalam air. Salah satu vitamin yang larut dalam air tersebut adalah vitamin B kompleks, yang termasuk B12 dalam jajarannya.

B Complex

Vitamin B diperlukan untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh, sistem saraf, pertumbuhan sel dan metabolisme, pemeliharaan kuku dan rambut kulit yang sehat. Suplemen dengan delapan jenis utama vitamin B disebut kompleks B. Ini termasuk tiamin, riboflavin, niasin, pantotenat, piridoksin, biotin, folat, dan cyanocobalamin. Setiap defisit dapat mengakibatkan fungsi yang tidak tepat dari sistem yang disebutkan di atas, yang menyebabkan berkurangnya tingkat energi, apatis, kehilangan memori, dll. Vitamin B ditemukan dalam makanan utuh yang tidak diproses. Kompleks ini biasanya tidak menyebabkan keracunan karena dapat dikeluarkan dari sirkulasi karena kelarutan dalam air.

Vitamin B12

Vitamin B12, atau cyanocobalamin, adalah sub jenis vitamin B, yang harus diambil dari produk makanan hewani, dan tidak tersedia melalui produk nabati. Vitamin ini diperlukan untuk fungsi yang tepat dari otak, sistem saraf dan pembentukan sel darah. Penyerapan B12 dimediasi melalui faktor intrinsik yang disekresi oleh sel-sel perut dan diserap di ileum. Defisit vitamin ini dikaitkan dengan anemia pernisiosa, dan toksisitas dikaitkan dengan ruam ringan karena kelebihan.

saya