Perbedaan Antara Stres dan Kecemasan

Stres vs Kecemasan

Stres dan kecemasan adalah dua hal yang terhubung dengan kehidupan kita setidaknya pada beberapa titik selama bertahun-tahun. Sama sekali tidak ada orang yang tidak bisa menghubungkan ini. Ada argumen yang konsisten mengenai definisi mereka dan perbedaan yang dapat dibedakan karena mereka cenderung mirip dalam banyak hal. Namun, perbedaan tertentu dapat dideteksi yang membantu kita menghapus keraguan.

Menekankan

Definisi stres telah berkembang selama bertahun-tahun dan masih terus berkembang. Definisi pertama kali dinyatakan oleh Hans Selye, dan ia menyatakan "Tanggapan non-spesifik dari badan untuk setiap permintaan untuk perubahan". Dalam definisinya kita dapat melihat stres tidak didefinisikan sebagai sesuatu yang "buruk" tetapi untuk definisi orang stres adalah situasi yang buruk. Saat ini kami menggunakan definisi yang direvisi, "Stres adalah cara tubuh Anda untuk menanggapi segala jenis permintaan". Tetapi kesalahpahaman bahwa stres adalah hal buruk belum hilang dari pikiran kita.

Ketika tubuh mengidentifikasi setiap permintaan, secara eksternal atau internal, bahan kimia tertentu dilepaskan untuk memberikan kekuatan dan energi untuk mengatasi stres. Beberapa bahan kimia menghasilkan efek yang terlihat, dan itu memberi kita tanda ketika seseorang 'stres'. Stres dapat disebabkan oleh pengalaman baik dan buruk. Sementara ketakutan gagal ujian adalah stres, memenangkan pertandingan juga merupakan penyebab stres. Alasannya mungkin bervariasi dan membuat stres menjadi pengalaman pribadi. Stres juga dapat diklasifikasikan sebagai stres hidup (fight or flight response), stres internal (stres emosional), stres lingkungan (karena kondisi lingkungan yang keras dan fluktuasi lingkungan), dan stres karena kelelahan dan kerja berlebihan. Orang yang stres sering sakit dan lelah, konsentrasi lemah. Jika seseorang selalu mengalami stres itu dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung dan lain-lain.

Kegelisahan

Kecemasan adalah salah satu cara menanggapi stres. Kecemasan kadang-kadang mungkin tidak memiliki alasan khusus. Hanya mengkhawatirkan masa depan, pekerjaan, keluarga mungkin juga menjadi bagian dari kecemasan. Jika gejala kecemasan seperti sakit kepala, nyeri dada, kelelahan, mual, peningkatan denyut jantung, napas pendek dan cepat, dan gangguan mental terjadi terus menerus untuk jangka waktu yang lama disebut Generalized Anxiety Disorder (GAD). Serangan panik dan gangguan kompulsif obsesif juga terkait kecemasan. Meskipun stres tidak pernah dianggap sebagai gangguan mental, kecemasan (GAD) dapat dianggap sebagai satu. Bagi sebagian orang, kecemasan dipicu melalui kecenderungan genetik dan pengalaman traumatis awal. Apa pun penyebabnya, kedua hal ini dapat diatasi. Diet sehat, latihan harian, kebiasaan baik, tidur yang cukup, dan latihan relaksasi seperti yoga dapat membantu seseorang mengatasi kecemasan dan juga stres.

Apa perbedaan antara Stres dan Kecemasan?

• Stres umumnya memiliki penyebab yang dapat diidentifikasi, tetapi untuk kecemasan itu tidak selalu diperlukan.

• Stres tidak pernah diklasifikasikan sebagai gangguan mental, tetapi kecemasan tanpa alasan pasti dianggap sebagai gangguan mental.

• Stres pada umumnya merupakan masalah sementara dan memudar karena stresor (penyebabnya) tidak ada, tetapi kecemasan dapat bertahan selama jangka waktu yang lebih lama..