Perbedaan Antara Lari dan Jogging

Menjalankan vs Jogging

Jogging dan lari adalah latihan rawat jalan yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Keduanya membawa banyak manfaat kardio ke tubuh kita dan secara umum mencegah banyak penyakit jantung. Jogging dan lari membuat kita tetap bugar dan sehat. Berlari dan jogging sangat mirip sehingga ketika jogging menjadi berlari adalah sesuatu yang sulit untuk dikatakan. Untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan seseorang, pria dan wanita harus melakukan satu atau lain bentuk latihan, dan berlari dan jogging adalah yang paling mudah dari semua bentuk latihan. Artikel ini mencoba menyoroti perbedaan antara dua bentuk latihan aerobik yang sangat baik ini dengan manfaat keduanya.

Lari

Berlari adalah latihan fisik yang bersifat rawat jalan dan membutuhkan upaya, karena dilakukan dengan kecepatan yang jauh lebih cepat daripada berjalan biasa. Lari hari ini telah melahirkan banyak acara olahraga yang kompetitif. Namun, elemen daya saing bukan suatu keharusan bagi seseorang untuk memenuhi syarat sebagai berlari. Seorang polisi setelah pencuri di jalan sedang berlari; rusa yang dikejar oleh macan kumbang berlari, dan anak-anak di kelas berlari ketika diminta untuk ikut lomba pendek. Bahkan seorang pria dengan sepatu olahraga yang bergerak dengan kecepatan tinggi di jalan dikatakan sedang berlari.

Berlari bisa santai seperti ketika seseorang berlari untuk mendapatkan manfaat kesehatan atau bisa bergerak maju dengan treadmill di dalam rumah Anda jika cuacanya buruk. Itu bisa kompetitif seperti ketika orang berlari dengan orang lain di trek balap.

Tentu saja, berlari itu mudah dikenali, dan Anda dapat mengetahui dari kecepatan seseorang jika ia berlari atau jogging atau berjalan biasa. Ketika seseorang menyelesaikan satu mil dalam waktu kurang dari 8 menit, ia secara universal dianggap berlari. Tentu saja, ada banyak manfaat kesehatan dari berlari.

• Sebagian besar manfaat ini berupa bantuan dalam menurunkan berat badan karena berlari membakar kalori dengan sangat cepat.

• Berlari meregangkan otot-otot kita dan membantu kita kembali ke bentuk semula.

• Ada banyak manfaat kardiovaskular dari berlari dan berlari diyakini dapat mencegah banyak penyakit jantung

• Berlari diyakini meningkatkan masa hidup

Jogging

Ketika Anda ingin kembali ke kondisi semula dan merasa bahwa berlari itu sulit bagi Anda dan berjalan itu sederhana tetapi tidak membawa manfaat besar, joging adalah alternatif terbaik. Jogging bukan hanya cara lari yang santai; itu lebih dari itu. Jogging berjalan dengan kecepatan santai, tetapi membawa manfaat kardiovaskular yang sangat baik bagi kita. Transisi dari joging ke berlari lebih mudah bagi mereka yang takut berlari dari awal. Tidak ada definisi standar jogging. Namun, sebagian besar ahli sepakat bahwa berlari dengan kecepatan lebih lambat dari 6 mil per jam dapat secara luas diklasifikasikan sebagai joging. Jogging memang membakar kalori tetapi tidak secepat mungkin dengan berlari. Dibutuhkan pelari jauh lebih lama untuk membakar jumlah kalori yang sama dengan pelari. Jogging secara teratur terlihat membantu orang-orang baik di tingkat fisik, maupun mental, karena mereka tidak hanya menurunkan berat badan dan kembali ke bentuk semula, mereka tampaknya memiliki lebih sedikit kecemasan dan jauh lebih santai..

• Jogging meningkatkan nafsu makan

• Ini meningkatkan kesehatan otot karena memperkuat mereka dan meningkatkan kepadatan tulang

• Jogging mengurangi berat badan dan meningkatkan tingkat kesehatan dan kebugaran dasar

• Jogging meningkatkan tingkat kekebalan dan membantu mencegah masuk angin dan flu

• Jogging menghilangkan racun dari tubuh dalam bentuk keringat

Apa perbedaan antara Lari dan Jogging?

• Jogging dan lari adalah dua latihan aerobik yang memiliki manfaat kesehatan yang sama bagi kita

• Berlari lebih cepat dan membutuhkan lebih banyak upaya dari kami saat jogging berjalan dengan kecepatan santai

• Berlari lebih baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat sementara joging sangat bagus untuk menjaga kebugaran tubuh

• Kita harus jogging lebih lama untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang sama dengan berlari

• Pilih antara Berlari dan jogging tergantung pada apa yang lebih Anda sukai dan juga apa yang direkomendasikan oleh dokter Anda