Perbedaan Antara Sit-Up dan Sit-Ups

Sit-up vs Situp

Sebagian besar orang yang kelebihan berat badan merasa paling sulit untuk mengangkat lemak di sekitar perut mereka untuk kembali ke bentuk semula. Dua latihan perut yang dianjurkan untuk menghilangkan lemak di sekitar perut disebut sit-up dan situp. Kebanyakan orang yang berkeinginan kehilangan lemak dan membangun otot perut atau perut six pack tidak tahu perbedaan antara sit-up dan situp dan bahkan banyak yang berpikir sama. Namun, ini tidak benar, dan artikel ini mencoba untuk menyoroti perbedaan antara dua set latihan yang berbeda yang dimaksudkan untuk menghilangkan lemak perut.

Sit-up

Berbaringlah di atas permukaan yang keras atau matras di punggung Anda dan dengan kedua lutut ditekuk pada 90 derajat dan sedikit terpisah dengan kaki di lantai. Cobalah untuk mengangkat kepala dan leher sampai Anda merasakan kontraksi pada otot perut Anda. Jaga tanganmu di dada. Punggung Anda selalu menyentuh lantai dan tidak pergi jika sesaat melakukan sit-up. Seseorang dapat meletakkan tangannya di belakang leher untuk mendapatkan dukungan di awal.

Situp

Situp adalah latihan hebat lainnya untuk membuat perut bugar. Sit up sedikit lebih membuat stres daripada sit-up. Pose awal seseorang yang melakukan sit up adalah seperti halnya ketika terjadi krisis dengan kaki di lantai dan lutut ditekuk 90 derajat. Jaga tangan Anda di tanah menunjuk ke arah kaki. Sekarang angkat bahu dan dada untuk mencoba dan membuatnya menyentuh paha Anda. Untuk menyelesaikan sit up, Anda harus kembali ke posisi awal.

Sit-up vs Situp

• Selama situp, punggung bagian bawah orang tersebut kehilangan kontak dengan lantai sementara tetap kontak dengan lantai selama sit-up

• Sit-up lebih aman, mudah, dan tidak terlalu membuat stres daripada situp yang menyebabkan banyak ketegangan pada punggung bawah

• Lebih banyak kalori yang terbakar saat melakukan situp dan dengan demikian mereka termasuk dalam rezim mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat

• Sementara sit-up hanya menargetkan otot perut, situp menargetkan otot pinggul di samping otot perut