Perbedaan Antara Kecemasan dan Stres

Kecemasan dan Stres

Menjadi cemas tidak sama dengan stres. Anda bisa stres karena cemas atau cemas karena Anda sedang stres.

Stres adalah pengalaman luas yang dapat muncul karena banyak faktor. Jika sesuatu terjadi yang membuat Anda merasa marah, sedih, khawatir, frustrasi atau bahkan cemas maka kemungkinan besar Anda akan berada di bawah tekanan.

Kecemasan lebih merupakan perasaan takut. Sumber kecemasan lebih pada sifat penyebabnya. Itu karena Anda tidak tahu dengan jelas sumber ketakutan atau kecemasan Anda yang membuat Anda lebih cemas. Anda menjadi gelisah dan mudah tertekan. Karena sifat kecemasan yang kompleks ini, ada banyak bentuk gangguan kecemasan yang dikenal yang sekarang diklasifikasikan di bawah payung besar gangguan kejiwaan yang bermanifestasi dengan terlalu banyak kecemasan.

OCD (Obsessive Compulsive Disorder), GAD (gangguan kecemasan umum), gangguan panik dan fobia adalah bagian dari gangguan kecemasan. Mereka yang menderita kondisi ini akan mengalami gejala mereka muncul setiap hari, kapan saja, di mana saja. Mereka mungkin berakhir 'kehilangan diri mereka sendiri' karena gejala-gejalanya mungkin meningkat sampai pada titik yang sudah dapat mempengaruhi fungsi sehari-hari seperti kinerja kegiatan kehidupan sehari-hari dan bagaimana menangani hubungan.

Kecemasan dapat bermanifestasi melalui serangkaian gejala baik fisik maupun kognitif. Contoh gejala fisik adalah jantung berdebar, ketegangan otot meningkat dan kelelahan. Untuk aspek kognitif, ini termasuk masalah dalam konsentrasi dan ketidakmampuan untuk fokus. Ketika Anda sedang stres, Anda juga dapat memiliki gejala yang sama dalam kecemasan.

Kecemasan lebih merupakan gangguan mental daripada perasaan atau keadaan. Ketika tingkat kecemasan sudah melewati tingkat yang dapat diterima (mungkin ke titik kepanikan yang tidak terkendali) maka kemungkinan besar itu sudah dapat digambarkan sebagai gangguan kecemasan. Tetapi pertama-tama, gejalanya harus bertahan setidaknya 6 bulan untuk mengatasi gangguan kecemasan. Stres lebih merupakan pengalaman yang dirasakan secara internal.

Anda dapat berada di bawah tekanan baik di saat-saat bahagia dan sedih. Ketika Anda akan menikah, diharapkan bahwa kedua belah pihak akan berada di bawah tekanan serius karena ada banyak proses pengambilan keputusan yang harus dilakukan. Bercerai adalah contoh stres dari situasi negatif. Demikian pula, hanya dengan menjadi miskin, seseorang sudah bisa berada di bawah tekanan. Kejadian baik atau buruk inilah yang disebut orang sebagai penekan.

1. Kecemasan lebih mungkin mempengaruhi fungsi sehari-hari dibandingkan dengan stres biasa.

2. Kecemasan lebih merupakan gangguan mental tidak seperti stres yang lebih merupakan keadaan biasa atau pengalaman bawaan.

3. Kecemasan biasanya memiliki pemicu yang tidak jelas sementara stres seringkali memiliki pemicu stres yang jelas.