Perbedaan Antara Minyak Biji Rami dan Minyak Ikan

Minyak Biji Rami vs Minyak Ikan

Minyak biji rami dan minyak ikan dianggap baik untuk kesehatan karena keduanya mengandung asam lemak Omega-3.

Mari kita lihat beberapa perbedaan antara minyak biji rami dan minyak ikan.

Minyak ikan mengandung dua jenis asam lemak Omega-3 - Eicosapentanoic Acid (EPA) dan Docosahexaenoic Acid (DHA). Di sisi lain, Flaxseed mengandung lebih banyak asam lemak Omega daripada minyak ikan. Ini mengandung Omega 3, 9, dan 6. Telah terlihat bahwa minyak biji rami mengandung sekitar 7700 miligram Omega-3 sedangkan minyak ikan mengandung sekitar 300 miligram Omega-3.

Minyak biji rami, yang juga disebut minyak biji rami, diekstrak dari biji rami. Di sisi lain, minyak ikan berasal dari jaringan ikan berminyak dan juga dari hati beberapa ikan.

Ketika membandingkan produksinya, minyak ikan jauh lebih diproses daripada minyak biji rami. Juga terlihat bahwa minyak ikan mengandung lebih banyak polutan daripada minyak biji rami.

Dalam hal biaya, minyak biji rami lebih murah daripada minyak ikan karena pemurnian yang terakhir sangat mahal.

Tidak seperti minyak ikan, minyak yang berasal dari biji rami menjadi kering saat terkena. Ini memberinya julukan 'minyak kering.' Kualitas pengeringan cepat ini membuat minyak banyak digunakan sebagai penawar cat dan dempul. Biji rami juga baik untuk masalah kardiovaskular dan membantu pasien mengatasi tekanan rendah, sembelit, dan melembutkan kulit.

Minyak ikan dikenal untuk mengurangi kemungkinan kanker dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Minyak ikan juga dewa bagi otak dan jantung.

Ketika melihat efek samping minyak biji rami, ia dikenal sebagai karsinogenik. Pada beberapa orang, biji rami juga menyebabkan alergi dan gerakan longgar.

Gangguan pencernaan, sakit perut dan mulas adalah efek samping minyak ikan yang umum.

Ringkasan
Minyak ikan mengandung dua jenis asam lemak omega 3 - Eicosapentanoic Acid (EPA) dan Docosahexaenoic Acid (DHA). Di sisi lain, Flaxseed mengandung lebih banyak asam lemak omega daripada minyak ikan. Ini mengandung Omega 3, 9 dan 6.
Minyak biji rami, yang juga disebut minyak biji rami, diekstrak dari biji rami. Di sisi lain, minyak ikan berasal dari jaringan ikan berminyak dan juga dari hati beberapa ikan.
Minyak biji rami lebih murah daripada minyak ikan karena pemurnian yang terakhir sangat mahal.