Perbedaan antara Pemalu dan Kecemasan Sosial

Mungkin Anda atau seseorang yang Anda kenal sangat pemalu dan Anda mungkin bertanya pada diri sendiri apakah perilaku ini sebanding dengan kecemasan sosial. Sulit bagi kebanyakan orang untuk memahami kondisi ini karena mereka biasanya menganggap mereka sama. Nah, orang perlu mengerti bahwa keduanya sangat berbeda satu sama lain. Namun, seseorang yang sangat pemalu mungkin atau mungkin tidak memiliki gangguan kecemasan sosial. Membingungkan? Baca bersama untuk lebih memahami perbedaan antara keduanya.

Perasaan malu

Dalam kebanyakan kasus, seseorang yang sangat pemalu dapat menunjukkan gejala fisik, perasaan rendah diri dan khawatir bagaimana orang menilai mereka secara umum. Mereka memiliki kecenderungan untuk menarik diri dari situasi yang membutuhkan interaksi sosial. Namun, perilaku ini tidak serta merta mempengaruhi pilihan hidup seseorang dibandingkan dengan orang yang memiliki kecemasan sosial.

Kecemasan Sosial

Menurut Dr. Thomas Richards, seorang Psikolog dan direktur Social Anxiety Institute - Kecemasan Sosial adalah ketakutan akan situasi sosial dan interaksi dengan orang lain yang secara otomatis dapat membawa perasaan kesadaran diri, penilaian, evaluasi dan inferioritas. Seseorang yang memiliki kecemasan ini, takut akan keadaan sosial dan menghindarinya sebanyak mungkin karena mereka takut akan melakukan sesuatu yang memalukan atau memalukan yang mengarah pada pengawasan dan kritik dari orang lain. Sebagian besar waktu, mereka menyadari perilaku ini dan menganggap ketakutan itu berlebihan dan tidak masuk akal.

Kecemasan sosial secara signifikan memengaruhi rutinitas normal orang tersebut, terutama ketika menyangkut pekerjaan dan hubungan dengan orang lain. Ini semua memakan dan sangat mempengaruhi bagaimana seseorang berpikir, berbicara, dan berperilaku. Kondisi ini menjadi lingkaran setan yang mengganggu seluruh keberadaan mereka dan lebih sering menyebabkan depresi berat.

Dalam beberapa penelitian, beberapa orang yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan sosial tidak menganggap diri mereka pemalu, beberapa dari mereka ramah dan banyak bicara. Sebenarnya, beberapa dari mereka ramah, tetapi mereka merasa mati lemas dan terjebak dengan pikiran cemas, perasaan dan kebiasaan negatif. Dengan demikian, sifat pemalu bukanlah prasyarat untuk gangguan kecemasan sosial.

Kriteria tertentu digunakan untuk mendiagnosis apakah seseorang memiliki gangguan kecemasan sosial atau hanya rasa malu belaka dan banyak penelitian dilakukan untuk membedakan keduanya. Berikut ini adalah ringkasan dari beberapa perbedaan yang berbeda antara rasa malu dan kecemasan sosial.

Perasaan malu	Kecemasan Sosial
Ini adalah karakteristik kepribadian	Itu adalah gangguan
Dianggap sebagai sifat "normal"	Itu tidak dianggap sebagai segi normal dari kepribadian
Rasa malu adalah hambatan, kecemasan atau kurangnya kemauan untuk berinteraksi secara sosial dan kegugupan tentang bagaimana orang lain menilai mereka. Tetapi mereka mampu menghadapi dan berinteraksi dengan orang lain dan sifat mereka tidak mempengaruhi pilihan hidup mereka.	Kecemasan sosial dikategorikan sebagai memiliki rasa takut yang ekstrim akan penghinaan dan rasa malu sampai pada titik di mana seseorang dengan gangguan ini menghindari keadaan sosial atau menanggungnya dengan tingkat kesulitan yang tinggi..
Orang pemalu menjalani kehidupan normal dan tidak memandang sifat mereka sebagai negatif.	Orang dengan kecemasan sosial memandang kondisi mereka sebagai hal yang berlebihan dan tidak masuk akal dan sangat memengaruhi kehidupan mereka. Dalam kasus yang parah, bahkan dapat menyebabkan serangan panik.

Rasa malu dapat berkembang menjadi kecemasan sosial, tergantung pada mekanisme koping seseorang. Rasa malu yang ekstrem dapat menyebabkan lingkaran umpan balik setan yang menyebabkan rasa takut yang parah terhadap interaksi sosial. Ketika sampai pada titik ini, tidak peduli bagaimana teman dan keluarga mencoba mengatakan kata-kata yang membesarkan hati, itu tidak akan efektif kecuali jika orang tersebut mendapat bantuan dari seorang profesional yang dapat memberikan terapi perilaku-kognitif. Terapi semacam ini dapat membantu seseorang mengenali inti dari kecemasan sosial dan membantunya menghadapi ketakutan dan mengatasinya.

Penyakit