Perbedaan Antara Ketakutan dan Fobia

Ketakutan dan fobia keduanya ditandai oleh respons emosional yang melibatkan reaksi fisik seperti peningkatan jantung, pernapasan, dan denyut nadi. Ini terkait dengan situasi yang membuat individu merasa sangat tidak nyaman. Seperti halnya fobia, ketakutan dapat menjadi respons yang dipelajari karena berhubungan dengan stimulus permusuhan. Namun, ketakutan sebagian besar adalah naluri yang berfungsi untuk melindungi makhluk dari bahaya nyata sementara fobia adalah ketakutan irasional yang ditandai dengan antisipasi yang nyata terhadap ancaman yang dirasakan. Diskusi-diskusi berikut lebih jauh membahas perbedaan-perbedaan seperti itu.

Apa itu Ketakutan?

Etimologi "ketakutan" ditelusuri ke kata Jerman "Gefahr" yang diterjemahkan menjadi "bahaya". Jelaslah, keadaan emosional ini ditimbulkan oleh sesuatu yang berbahaya. Ini membuat ketakutan sebagai respons vital karena membantu melindungi orang dari ancaman aktual. Itu adalah reaksi primitif yang berperan penting dalam kelangsungan hidup leluhur kita.

Berikut ini adalah dua tahap ketakutan:

• Reaksi biokimia

Ini adalah saat tubuh merespons bahaya dengan "berkelahi, melarikan diri, atau membeku". Ini adalah respons yang tidak disengaja karena reaksi fisik diatur oleh sistem simpatik.

• Reaksi Emosional

Pada tahap ini, responsnya lebih subyektif karena kebanyakan orang menghindari situasi yang dapat menyebabkan ketakutan tetapi beberapa mencari emosi ini. Misalnya, "pecandu adrenalin" sangat senang ketika mereka berada dalam situasi berbahaya.

Apa itu Fobia??

"Fobia" berasal dari kata Yunani "phobos" yang diterjemahkan menjadi "panik panik" atau "teror". Ini adalah ketakutan yang sangat kuat yang tidak sebanding dengan sumber ancaman. Oleh karena itu, secara signifikan dapat mengganggu aktivitas dan hubungan sehari-hari seseorang. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM 5) mengklasifikasikan fobia dalam gangguan kecemasan dengan kriteria diagnostik berikut:

• Kecemasan yang signifikan mengenai objek, hewan, atau situasi seperti jarum, anjing, atau berbicara di depan umum.
• Sumber fobia hampir selalu mengarah pada kecemasan dan secara aktif dihindari atau bertahan lama
• Ketakutan ini sangat tidak proporsional dengan bahaya yang sebenarnya
• Ketakutan irasional biasanya berlangsung selama 6 bulan atau lebih
• Kecemasan menyebabkan kerusakan signifikan pada area fungsi individu

Berikut adalah 10 fobia umum:

1. Arachnophobia (takut laba-laba)
2. Ophidiophobia (takut ular)
3. Acrophobia (takut ketinggian)
4. Agoraphobia (takut ruang terbuka / ramai)
5. Fobia sosial (takut interaksi / situasi sosial)
6. Claustrophobia (takut ruang tertutup / sempit)
7. Aerophobia (takut terbang)
8. Cynophobia (takut anjing)
9. Trypanophobia (takut jarum)
10. Glossophobia (takut berbicara di depan umum)

Perbedaan antara Ketakutan dan Fobia

1. Etimologi

Ketakutan dilacak pada kata "bahaya" sementara etimologi fobia lebih ekstrem secara emosional dengan kata "teror".

2. Bertahan hidup

Ketakutan umumnya penting untuk bertahan hidup karena ia memberi tahu makhluk lain tentang bahaya yang sebenarnya. Di sisi lain, fobia merusak pekerjaan seseorang, sosial, dan bidang fungsi lainnya karena kecemasan yang dialami tidak terkendali.

3. Bahaya

Bahaya nyata memicu ketakutan sementara ancaman yang diantisipasi memicu fobia. Orang dengan fobia membayangkan kejengkelan yang tidak perlu yang mungkin memerlukan intervensi kejiwaan.

4. Durasi Respons Emosional

Ketakutan menghilang ketika sumber bahaya tidak ada. Sebaliknya, rasa cemas yang dirasakan pada fobia bertahan selama setidaknya enam bulan.

5. Naluri

Dibandingkan dengan fobia, ketakutan lebih terkait dengan naluri karena ketakutan merupakan respons emosional primitif terhadap sesuatu yang permusuhan atau tidak dikenal karena bayi dilahirkan dengan respons ketakutan..

6. Mengelola Respons Emosional

Orang-orang yang mengalami ketakutan dapat dengan mudah mengatasi ketidaknyamanan mereka karena mereka masih dapat melanjutkan rutinitas sehari-hari setelah ancaman itu hilang. Namun, mereka yang menderita fobia mengalami konsekuensi yang melemahkan karena ketakutan sering tidak terkendali dan ekstrem sehingga mereka mungkin memerlukan bantuan terapis yang menggunakan berbagai pendekatan seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT), terapi berbasis paparan, dan terapi psikofarmakoterapi.

7. Terminologi

Dibandingkan dengan ketakutan, fobia lebih terkait dengan berbagai terminologi karena mereka datang dalam ratusan seperti coulrophobia (takut badut), sciophobia (takut bayangan), dan panofobia (takut segalanya).

8. Tingkat Kecemasan

Ketakutan ditandai oleh kecemasan ringan hingga sedang (kadang-kadang cukup tinggi) sementara fobia dibedakan oleh tingkat kecemasan yang sangat tinggi karena merupakan gangguan kecemasan yang digabungkan dengan penghindaran dan perilaku antisipatif yang sangat tinggi. Selain itu, fobia sering dikaitkan dengan serangan panik.

9. Keuniversalan

Ketakutan adalah pengalaman universal sementara fobia mempengaruhi 8 hingga 18% orang Amerika dan lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.

10. Hal memamah biak

Tidak seperti rasa takut, fobia ditandai dengan perenungan yang terus-menerus tentang ancaman itu. Itu secara signifikan menghabiskan pikiran individu yang terkena dampak sedemikian rupa sehingga itu mengalihkan perhatiannya pada aspek-aspek yang lebih penting dalam hidupnya..

Fear vs Phobia: Chart Perbandingan

Ringkasan Ketakutan vs Fobia

• Ketakutan dan fobia keduanya ditandai oleh respons emosional yang melibatkan reaksi fisik seperti peningkatan jantung, pernapasan, dan denyut nadi.
• Etimologi "ketakutan" ditelusuri ke kata Jerman "Gefahr" yang diterjemahkan menjadi "bahaya".
• Dua tahap ketakutan adalah reaksi biokimia dan emosional.
• "Phobia" berasal dari kata Yunani "phobos" yang diterjemahkan menjadi "panik panik" atau "teror".
• Ketakutan adalah kunci untuk bertahan hidup sementara fobia merusak fungsi sehari-hari.
• Ketakutan dipicu oleh bahaya nyata sementara fobia disebabkan oleh ancaman yang dibayangkan.
• Ketakutan menghilang ketika bahaya berakhir sementara gejala fobia terjadi terus-menerus selama setidaknya 6 bulan.
• Ketakutan sebagian besar adalah naluriah sementara fobia umumnya dipelajari.
• Dibandingkan dengan fobia, ketakutan tidak memerlukan intervensi medis.
• Fobia memiliki lebih banyak terminologi daripada ketakutan.
• Menjadi gangguan kecemasan, fobia ditandai dengan tingkat kecemasan yang lebih tinggi daripada rasa takut.
• Tidak seperti fobia, ketakutan adalah pengalaman universal.
• Tidak seperti rasa takut, fobia menyebabkan perenungan yang melemahkan dan persisten.