Perbedaan Antara Pola Makan Vegan dan Vegetarian

Diet Vegan vs Vegetarian
Banyak orang tidak sepenuhnya memahami perbedaan yang ada antara pola makan vegan dan vegetarian. Bagi mereka, sepertinya keduanya sama persis dengan diet yang baru saja dinyatakan berbeda. Sedikit orang yang menyadari bahwa vegan dan vegetarian sebenarnya adalah satu dunia yang terpisah satu sama lain.

Menurut definisi kamus, vegetarian adalah orang-orang yang tidak makan daging jenis apa pun tetapi mereka akan makan produk susu dan telur. Sebaliknya, vegan tidak mengkonsumsi produk hewani apa pun bentuknya. Pola makan vegan sebenarnya berjalan sangat tipis dan keras. Tetapi Anda harus mengagumi kedua kelompok ini karena mereka telah benar-benar membuat perubahan dalam hidup mereka yang membuat mereka merasa lebih sehat, lebih bahagia, dan memungkinkan mereka untuk hidup lebih lama. Bagi banyak orang, pola makan vegan sepertinya tidak terlalu menarik. Mereka makan banyak biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan. Semua makanan vegan rendah lemak dan mengandung sedikit atau tanpa kolesterol dan semuanya kaya serat. Vegan benar-benar dapat memiliki kemampuan untuk membuat makanan yang akan memberi mereka semua nutrisi yang mereka butuhkan tanpa menggunakan produk hewani sama sekali. Pelajaran nomor satu dari diet vegan yang dapat Anda pelajari adalah bahwa rasanya tidak enak untuk menjadi baik bagi Anda.

Namun di sisi lain rantai makanan, vegetarian mempraktikkan diet mereka pada produk-produk keluarga tumbuhan bersama dengan atau tanpa menggunakan produk susu dan telur. Namun, mereka tidak memakan bagian lain dari hewan itu.

Jadi, sederhananya, vegan dapat makan apa saja yang bukan berasal dari hewan dan makanan ini paling banyak ditemukan di bagian produksi. Ini termasuk seperti buah-buahan, sayuran, (termasuk daun dan akar), biji-bijian utuh yang kurang berbahaya, dan produk yang diijinkan lainnya seperti sirup maple misalnya.

Sebenarnya ada tujuh jenis vegetarian yang berbeda. Pescatarians adalah mereka yang menghindari makan daging sama sekali kecuali ikan. Meskipun kata piscatorial tidak dikenal secara umum, semakin banyak orang yang mengadopsi jenis makanan ini. Salah satu alasan utama untuk ini adalah karena manfaat kesehatan.

Flexitarian adalah orang-orang yang makan terutama vegetarian, tetapi terkadang makan daging. Semi-vegetarian-makan daging tetapi daging ini hanya ikan dan ayam.

Ini hanya tiga dari diet vegetarian yang paling umum dilakukan, tetapi empat lainnya termasuk vegetarian lacto-ovo, vegetarian lacto, ovo vegetarian, dan makrobiotik.

Jadi seperti yang Anda lihat, sebenarnya ada perbedaan besar antara dua diet ini. Mengetahui perbedaannya dapat membantu Anda memilih diet mana yang Anda inginkan.