Perbedaan Antara Powerlifting dan Weightlifting

Powerlifting dan angkat besi adalah dua olahraga paling populer yang melibatkan mengangkat benda berat. Bagi banyak orang, ini mungkin tampak sama tetapi mereka menempatkan tuntutan berbeda pada para atlet.

Secara umum, powerlifting berkaitan dengan menyelesaikan tiga lift yang dikendalikan dan dari sisi kompetisi, dapat dilengkapi atau tidak dilengkapi (juga dikenal sebagai kelas angkat atau mengangkat mentah). Di sisi lain, angkat besi lebih teknis dengan berfokus pada metode yang sangat baik dalam mencapai dua lift balistik.

Berikut ini adalah peralatan terkait dalam lift ini:

• Barbell: Bar Baja dengan lengan berputar yang lebih besar memegang bobot yang dilapisi karet
• Pelat Bumper: Pelat berat berlapis karet yang beratnya 10 kg hingga 25 kg dengan peningkatan 5kg.
• Pelat Besi Persaingan: Pelat besi yang lebih kecil ditambahkan untuk menaikkan level kompetisi
• Kerah: Setiap kerah memiliki berat 2,5 kg. Mereka ditempatkan di ujung bar untuk mengamankan pelat berat.
• Singlet: Triko pas tubuh one-piece yang dikenakan oleh para atlet
• Weightlifting Belt: Ikat pinggang dengan lebar maksimum 120 mm dikenakan untuk penyangga punggung bagian bawah
• Kapur: Usapkan pada tangan dan leher untuk mencegah batang bergerak
• Pita: Sering dililitkan pada ibu jari dan pergelangan tangan untuk mencegah kapalan dan memudahkan pergerakan sendi
• Sepatu Angkat Besi: Sepatu khusus dengan tumit terangkat, tali metatarsal, dan sol yang kaku

Apa itu Powerlifting??

Sejarah powerlifting tanggal kembali ke rejimen latihan kekuatan dari peradaban Yunani dan Romawi awal. Ini menjadi olahraga resmi dengan pertemuan nasional pertama yang sebenarnya pada tahun 1964 melalui sponsor dari York Barbell Company. Saat itu, olahraga itu dikenal sebagai "lift aneh". Saat ini, para pesaing dikelompokkan berdasarkan massa tubuh mereka dengan pria memiliki sembilan kategori berat sedangkan wanita memiliki delapan.

Pesaing diberikan tiga upaya dengan berat maksimal pada tiga lift berikut:

• Jongkok: Barbell diposisikan di bahu sementara lutut ditekuk pada sudut kanan; setelah itu pesaing mundur.
• Bench Press: Sambil berbaring telentang, bilah diturunkan ke bagian dada pesaing dan ditekan setinggi lengan.
• Deadlift: Seperti namanya, ini dilakukan dengan mengambil barbel dari lantai dan mengangkatnya dengan tangan lurus sambil berdiri dalam posisi tegak lurus.

Apa itu Weightlifting??

Angkat besi melacak asal-usulnya di beberapa peradaban awal seperti Yunani, Cina, dan Mesir. Olahraga saat ini sebagian besar didasarkan pada kompetisi tradisional Eropa di tahun 19^th abad. Ini juga dikenal sebagai angkat besi Olimpiade karena termasuk dalam program Olimpiade modern di mana atlet melakukan angkat tunggal dengan barbel. Angkat besi diberikan tiga upaya dan skor total dari dua upaya paling sukses dicatat. Mereka diklasifikasikan berdasarkan massa tubuh mereka dan ada delapan divisi untuk pesaing pria dan wanita. Olahraga ini secara khusus menguji kekuatan ledakan; karenanya, dieksekusi lebih cepat.

Angkat besi terdiri dari dua lift kompetisi berikut:

• Clean-and-Brengsek: Ini melibatkan dua bagian; barbel pertama-tama diambil dari lantai dan diangkat setinggi bahu; setelah itu beban didorong ke atas.
• Snatch: Ini adalah lift satu bagian yang langsung mengangkat beban di atas kepala setelah mengangkatnya dari lantai.

Perbedaan antara Powerlifting dan Weightlifting

1. Kompetisi Mengangkat dalam Powerlifting dan Weightlifting

Angkat besi melibatkan gerakan di atas kepala seperti merebut dan membersihkan dan menyentak. Di sisi lain, powerlifting tidak memanfaatkan aksi vertikal langsung karena memanfaatkan gerakan squat, bench press, dan deadlift..

2. Toleransi dari Lift yang Terlewatkan

Angkat besi tampaknya lebih toleran dengan lompatan yang terangkat karena risiko ini dapat dipahami jika menghasilkan jumlah yang paling menguntungkan. Namun, perspektif spesifik ini mungkin tidak dipahami oleh powerlifters.

3. Kecepatan Powerlifting dan Weightlifting

Dibandingkan dengan powerlifting, angkat besi sering diamati untuk dieksekusi dalam tempo yang lebih cepat karena menguji kekuatan ledakan. Powerlifter biasanya memiliki kemewahan waktu untuk membuat gerakan mereka lebih sukses.

4. Utilitas Kekuatan

Untuk angkat besi, bagian pertama lift tidak terlalu berat. Sebaliknya, powerlifter menginvestasikan banyak kekuatan pada langkah pertama sebanyak mungkin.

5. Otot terlibat dalam Powerlifting dan Weightlifting

Dibandingkan dengan angkat besi, powerlifter cenderung lebih besar karena gerakan mereka membutuhkan lebih banyak kerja otot.

6. Panjang Tubuh Terkait dengan Panjang Kaki

Dibandingkan dengan angkat besi, kebanyakan powerlifter memiliki torsi yang lebih pendek sehubungan dengan panjang kaki untuk membantu mereka mengangkat beban yang lebih berat di kompetisi squat dan deadlift.

7. Rentang gerak

Angkat besi mencakup rentang gerak yang lebih luas karena ada lebih banyak mobilitas selama eksekusi. Misalnya, dalam snatch dan clean and brengs lift, para pesaing menunjukkan batas balistik dan juga keanggunan dalam gerakan dinamis mereka. Namun, powerlifting memiliki rentang gerakan yang lebih terbatas terutama ketika pesaing tampil sambil berbaring telentang selama gerakan bench press..

8. Peralatan Pendukung

Tidak seperti angkat besi, powerlifter tidak boleh menggunakan peralatan pendukung selama kompetisi kategori “pengangkatan mentah”.

9. Olimpiade

Powerlifting tidak termasuk dalam program Olimpiade sementara angkat besi adalah.

10. Teknisnya

Dibandingkan dengan powerlifting, angkat besi lebih teknis karena berfokus pada teknik yang hebat dan diatur oleh standar yang lebih ketat.

Powerlifting vs Weightlifting

Ringkasan Powerlifting vs Angkat Berat

• Baik powerlifting dan weightlifting adalah olahraga populer yang mungkin sering dianggap sangat mirip tetapi mereka memiliki perbedaan tertentu.
• Dibandingkan dengan angkat besi, powerlifting tidak melibatkan aksi vertikal langsung.
• Angkat besi tampaknya lebih toleran terhadap lift yang terlewat.
• Tidak seperti angkat besi, kekuatan maksimum dikeluarkan pada gerakan powerlift pertama.
• Powerlifter biasanya lebih berotot daripada angkat besi.
• Angkat besi sering memiliki torsi yang lebih panjang dalam kaitannya dengan panjang kaki.
• Tidak seperti angkat besi, powerlifting memiliki kategori "tidak dilengkapi".
• Angkat besi umumnya lebih teknis daripada powerlifting.