Perbedaan Antara Kognitif dan Perilaku

Kognitif vs Perilaku

Kami pikir kami tahu semua tentang proses kognitif dan perilaku kami dan memperlakukan mereka sebagai konsep yang berbeda. Kedua aspek ini penting dalam semua pembelajaran dan pemahaman kita serta berurusan dengan lingkungan kita yang mencakup orang-orang penting dalam kehidupan kita. Sedangkan elemen kognitif adalah kemampuan berpikir, berimajinasi, bernalar, dan mengingat kita, elemen perilaku adalah reaksi atau tindakan yang kita ambil sebagai respons terhadap rangsangan yang ada di lingkungan kita. Namun, pikiran dan tubuh kita bekerja, bukan dalam isolasi, tetapi bersamaan, itulah sebabnya ada banyak tumpang tindih antara terapi kognitif dan perilaku kita untuk menyelesaikan masalah kognitif dan perilaku. Bahkan, bahkan ada terapi perilaku kognitif yang menggabungkan teknik terapi kognitif dan terapi perilaku untuk mengatasi masalah emosional dan perilaku kita. Premis dasar yang mendasari terapi tersebut adalah bahwa masalah mental kita berasal dari faktor kognitif dan perilaku. Mari kita lihat lebih dekat.

Terapi Kognitif

Terapi kognitif kita didasarkan pada asumsi bahwa perilaku kita adalah hasil dari perasaan kita dan perasaan kita dibentuk atas dasar pikiran atau persepsi kita. Bagaimana Anda berpikir, adalah bagaimana Anda mulai merasakan. Jika ini benar, maka tujuan terapi kognitif adalah untuk mendapatkan persepsi yang salah dan gaya berpikir yang menyebabkan masalah mental dan juga untuk memaksa perubahan dalam ide dan kognisi yang mengalahkan diri ini. Fokus terapi kognitif terletak pada menemukan masalah, dalam kognisi kita, dan mengubahnya sehingga membuat kita lebih produktif. Sebenarnya, tujuan terapi kognisi adalah untuk membantu seseorang mengatasi tekanan emosionalnya dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan..

Terapi Perilaku

Terapi perilaku didasarkan pada asumsi bahwa sebagian besar perilaku kita dan cara kita bereaksi terhadap lingkungan kita adalah hasil dari proses pembelajaran dan dengan demikian perilaku ini juga dapat dilupakan. Sebagian besar fobia kita menyebabkan kita bereaksi berlebihan terhadap hal-hal dan situasi dan terapi perilaku mencoba membuat kita peka dengan membuat kita terpapar pada hal-hal dan situasi ini. Bahkan kecemasan adalah pola perilaku yang menyebabkan begitu banyak masalah dalam kehidupan seorang individu. Dimungkinkan untuk mengurangi tingkat kecemasan kita dengan membuat kita mengubah cara kita bereaksi terhadap rangsangan di lingkungan kita.

Apa perbedaan antara Kognitif dan Perilaku?

• Kognitif mengacu pada kemampuan mental kita seperti berpikir, bernalar, ingatan, pencitraan, dll.

• Perilaku mengacu pada tindakan dan reaksi kita terhadap rangsangan yang ada di lingkungan kita.

• Terapi kognitif digunakan untuk mengobati masalah emosional dan mental kita seperti fobia, kecemasan, dan depresi dengan asumsi bahwa persepsi dan gaya berpikir kita yang salah bertanggung jawab atas perilaku kita. Terapi ini mencoba membuat perubahan dalam pemikiran dan persepsi kita.

• Terapi perilaku percaya bahwa reaksi kita adalah hasil belajar dan bahwa adalah mungkin untuk mengajarkan kita untuk melepaskan dan memodifikasi perilaku kita..

• Lebih baik untuk memikirkan terapi kognitif dan perilaku sebagai berbaring terpisah di sebuah kontinum di mana terapi kognitif-perilaku menemukan tempat yang tepat di antara kedua ekstrem ini..