Perbedaan Antara Aerobik dan Anaerobik

Aerobik vs anaerob
Secara teknis, istilah 'aerobik' adalah kata sifat yang berkaitan dengan 'membutuhkan udara', terutama oksigen. Rekannya, 'anaerob' berarti 'tanpa udara' atau tidak membutuhkan oksigen. Terbukti, kedua istilah ini bertolak belakang. Perbedaan mereka menjadi lebih jelas karena digunakan dalam referensi untuk respirasi seluler, olahraga dan jenis organisme.
Pada tumbuhan dan hewan, respirasi aerobik adalah proses utama yang dengannya mereka memanfaatkan energi dalam bentuk ATP atau adenosin trifosfat. Pemain kunci dalam generasi ATP adalah oksigen, yang juga bertindak sebagai akseptor elektron terminal. Metabolisme aerobik sekitar 19 kali lebih efisien daripada metabolisme anaerob. Sebaliknya, respirasi anaerobik dialami oleh beberapa mikroorganisme. Alih-alih oksigen, akseptor anorganik seperti belerang digunakan sebagai akseptor elektron terakhir.
Selain itu, organisme aerob atau aerob adalah organisme yang dapat hidup dan tumbuh di lingkungan di mana terdapat oksigen. Ada empat jenis organisme aerob. Aerob obligat adalah yang memerlukan oksigen untuk respirasi sel untuk memproses energi. Fakultatif adalah mereka yang sebagian memanfaatkan oksigen dan sebagian lagi mengandalkan metode anaerob. Mikroaerofil dapat menggunakan tingkat oksigen minimal. Dan terakhir, aerotolerant dapat mentolerir oksigen tetapi pada dasarnya tidak membutuhkannya. Sebaliknya, organisme anaerob atau anaerob adalah mereka yang tidak membutuhkan oksigen untuk bertahan hidup dan tumbuh. Ada tiga jenis. Anaerob obligat adalah yang tidak membutuhkan oksigen sama sekali dan bahkan dirugikan oleh kehadirannya. Aerotolerant adalah mereka yang tidak menggunakan oksigen tetapi tetap dapat bertahan. Aerob fakultatif adalah aerob yang dapat bertahan hidup dengan atau tanpa oksigen.
Sejauh menyangkut kebugaran fisik dan kesehatan, kedua jenis latihan aerobik dan anaerob sangat penting bagi tubuh. Latihan aerobik berhubungan erat dengan cara kerja respirasi aerobik. Mereka membutuhkan penggunaan oksigen untuk menghasilkan energi. Sebaliknya, latihan anaerobik membuat tubuh menghasilkan energi tanpa bantuan oksigen. Latihan aerobik adalah rutinitas yang relatif sederhana yang dapat dilakukan untuk waktu yang lama dengan kecepatan dan intensitas sedang, sehingga membutuhkan daya tahan di atas hal lain. Latihan aerobik dapat dilakukan terus menerus hingga 20 menit. Mereka fokus pada penguatan otot, sambil membantu meningkatkan sirkulasi dan tekanan darah. Mereka juga membantu membakar lemak. Selama latihan aerobik, energi biasanya disediakan oleh karbohidrat dan lemak yang disimpan dalam tubuh. Di sisi lain, latihan anaerobik terdiri dari gerakan yang lebih intens yang biasanya dilakukan untuk periode yang lebih pendek, mungkin 2 menit. Mereka memberi tekanan pada pembentukan massa otot, meningkatkan kekuatan otot dan tulang, kekuatan, kecepatan, serta laju metabolisme. Mereka membantu membakar kalori bahkan ketika tubuh dalam keadaan istirahat. Dalam latihan anaerob, energi berasal dari ATP dan creatine phosphate.
Latihan aerobik meliputi berenang, ski, menari 'aerobik', mendayung, ski, jalan cepat, jogging, dan bersepeda. Latihan yang lebih berat seperti angkat besi, tinju, dan lompat dianggap latihan anaerob.

Ringkasan

1. Aerobik dan anaerobik adalah kata sifat yang digunakan dalam referensi organisme, respirasi sel, dan latihan fisik. Aerobik berkaitan dengan 'membutuhkan udara', sedangkan anaerob berarti 'tanpa udara'.
2. Organisme aerob dapat hidup dan tumbuh di hadapan oksigen, sedangkan yang anaerob tidak selalu membutuhkannya untuk bertahan hidup.
3. Respirasi aerobik menggunakan oksigen sebagai akseptor elektron terakhir dalam pembangkitan energi dalam bentuk ATP. Dalam respirasi anaerob, akseptor anorganik seperti belerang digunakan. Metabolisme aerobik 19 kali lebih efisien daripada anaerob.
4. Latihan aerobik adalah rutinitas sederhana yang dapat dilakukan untuk waktu yang lama. Jalan cepat, berenang, bersepeda, dan jogging termasuk dalam kategori ini. Latihan anaerob adalah latihan intens yang dilakukan dalam periode yang lebih singkat. Contohnya adalah melompat, angkat besi dan tinju.