Perbedaan Antara Gaya Hidup Aktif dan Aktif

Gaya Hidup Aktif Menetap vs Aktif
 

Antara memiliki gaya hidup aktif dan menetap, ada perbedaan yang cukup besar. Fakta ini menyoroti bahwa seseorang harus memilih gaya hidup mereka dengan cara yang bijaksana. Gaya hidup Sedentary adalah ketika seseorang menggunakan energi fisik dalam jumlah minimal. Gaya hidup aktif, di sisi lain, diwarnai dengan aktivitas yang membuat individu sehat dan penuh kehidupan. Perbedaan utama antara memiliki kehidupan menetap dan kehidupan aktif berasal dari masalah kesehatan terkait. Sementara orang yang memiliki kehidupan menetap dapat menjadi korban dari sejumlah masalah yang berhubungan dengan kesehatan seperti penyakit kronis, mereka yang memiliki gaya hidup aktif kebal terhadap sebagian besar masalah kesehatan. Melalui artikel ini mari kita jelajahi perbedaannya.

Apa itu Gaya Hidup Sedentary?

Gaya hidup yang menetap ditandai dengan minimal atau tidak ada latihan fisik. Individu lebih suka duduk sepanjang hari di depan televisi atau komputer, membuatnya tidak sehat dan rentan terhadap masalah kesehatan. Memang benar bahwa kita hidup di dunia yang penuh dengan kegiatan dan pekerjaan yang kebanyakan orang merasa sulit untuk mengatur waktu mereka untuk latihan. Dan ini semakin diperkuat oleh jenis gaya hidup yang telah kita bentuk di sekitar kita. Kebanyakan orang menghabiskan sekitar delapan jam duduk di ruang kantor, lalu pulang dan menghabiskan sisa hari di depan televisi atau komputer. Orang-orang ini juga disebut sebagai kentang sofa karena mereka tidak terlibat dalam aktivitas fisik apa pun. Penyakit jantung, obesitas, kegelisahan, depresi, diabetes, sakit punggung adalah beberapa kondisi kesehatan yang dihadapi orang-orang tersebut. Dipercayai bahwa, di dunia saat ini, sebagian besar orang memiliki gaya hidup yang menetap yang mencegah mereka memiliki kehidupan yang sehat..

Gaya hidup yang kurang gerak ditandai dengan sedikit atau tidak ada latihan fisik

Apa itu Gaya Hidup Aktif?

Kehidupan yang aktif adalah secara teratur terlibat dalam aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, bersepeda, berolahraga, dll. Ini menjamin bahwa individu tidak hanya menjadi sehat, tetapi juga mulai menikmati hidup. Perbedaan signifikan antara gaya hidup menetap dan gaya hidup aktif terletak pada masalah yang berhubungan dengan kesehatan. Tidak seperti dalam kasus gaya hidup yang tidak aktif di mana individu cenderung menjadi pasien dari sejumlah penyakit, gaya hidup aktif memungkinkan individu untuk menjadi sehat sepanjang waktu. Untuk memiliki gaya hidup aktif yang sehat, individu dapat melakukan kegiatan yang meningkatkan kekuatan, kesabaran, dan bahkan fleksibilitasnya. Terkadang seseorang tidak harus melakukan latihan fisik sepanjang waktu, bisa jadi kebiasaan tertentu yang kita miliki membuat kita lebih sehat. Sebagai contoh, berjalan sedikit lebih banyak tanpa naik bus atau menaiki tangga tanpa naik lift adalah beberapa tips mudah yang dapat dipraktikkan. Juga, ketika seseorang memiliki gaya hidup aktif, itu meningkatkan kesejahteraan tubuh manusia, mengurangi stres dan bahkan mengurangi penyakit kronis.

Kehidupan aktif secara teratur terlibat dalam aktivitas fisik seperti berjalan atau berlari

Apa perbedaan antara Gaya Hidup Aktif dan Aktif?

• Gaya hidup Sedentary adalah ketika seseorang menggunakan energi fisik dalam jumlah minimal sedangkan gaya hidup aktif diwarnai dengan aktivitas yang membuat individu sehat dan penuh kehidupan.

• Seseorang yang menjalani gaya hidup yang tidak bergerak tetap duduk hampir sepanjang hari, yang mengarah pada kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, obesitas, kegelisahan, depresi, diabetes, nyeri punggung.

• Seseorang yang menjalani gaya hidup aktif dapat menikmati hidupnya di mana ia akan mengalami kesejahteraan fisik dan kehidupan yang bebas stres akibat latihan..

Gambar:

1. Kontestan Kentang Couch Ultimate Chicago ESPN Zone Chicago via Wikicommons (Domain Publik)
2. Running man oleh Kyle Cassidy (CC BY-SA 3.0)