Perbedaan Antara CBT dan DBT
Share
CBT
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah perawatan psikologis jangka pendek dan terstruktur yang digunakan untuk berbagai gangguan psikologis, termasuk depresi dan kecemasan. Ini dapat diberikan dalam pengaturan individu atau grup. CBT menyarankan bahwa cara kita berpikir (pikiran atau kognisi kita) dan bertindak (perilaku kita) memengaruhi cara kita merasakan (emosi kita). CBT melibatkan kerja sama dengan seorang psikolog untuk mengidentifikasi pola pikir dan perilaku yang mungkin menyebabkan kecemasan, atau menghentikan seseorang dari menjadi lebih baik ketika mereka mengalami kecemasan. Setelah pola-pola ini diidentifikasi, perubahan dibuat untuk menggantikannya dengan pola baru yang lebih adaptif yang membantu mengurangi kecemasan dan mengembangkan keterampilan mengatasi. Bagaimana CBT diterapkan, bervariasi sesuai dengan masalah yang ditangani. Namun, pada intinya, ini adalah terapi kolaboratif dan dirancang secara individual yang membantu individu untuk mengidentifikasi pikiran dan perilaku yang tidak membantu, dan mempelajari keterampilan koping yang baru dan lebih adaptif..
Meskipun CBT terutama digunakan dalam pengobatan kecemasan dan depresi, CBT tidak terbatas pada gangguan ini. CBT juga biasa digunakan dalam pengobatan penyalahgunaan zat, gangguan stres pascatrauma, dan gangguan suasana hati lainnya. CBT adalah salah satu bentuk psikoterapi yang paling banyak diteliti dan didukung secara empiris.
DBT
Dialectical Behavior Therapy (DBT) adalah perawatan perilaku kognitif komprehensif untuk gangguan mental kompleks. Ini adalah terapi psikologis yang dirancang untuk membantu individu mengubah pola perilaku yang tidak membantu termasuk melukai diri sendiri, ide bunuh diri, atau penyalahgunaan / penyalahgunaan zat. DBT adalah bentuk modifikasi CBT yang pada awalnya dibuat untuk mengobati individu dengan Borderline Personality Disorder dan mereka yang memiliki ide bunuh diri yang ekstrem. Penggunaan DBT sekarang telah digeneralisasi untuk mengobati individu dengan gangguan makan, cedera otak traumatis, dan gangguan mood yang parah. DBT menggabungkan teknik CBT standar untuk pengaturan emosional, dengan konsep toleransi kesusahan, penerimaan, dan perhatian. Ini adalah terapi pertama yang secara empiris terbukti efektif dalam pengobatan Borderline Personality Disorder. Teori di balik DBT, adalah bahwa beberapa individu cenderung bereaksi dengan cara yang lebih intens atau ekstrem terhadap situasi tertentu, dan mungkin juga membutuhkan lebih banyak waktu untuk kembali ke tingkat gairah dasar, daripada individu lain..
Pendekatan ini bekerja dengan membantu orang meningkatkan pengaturan emosi dan kognitif mereka. Ini dilakukan melalui pembelajaran tentang pemicu yang mengarah pada keadaan reaktif, dan membantu menilai keterampilan mengatasi mana yang harus diterapkan pada urutan pikiran, perasaan, dan perilaku tertentu, untuk mencegah reaksi maladaptif. DBT berasumsi bahwa individu kurang memiliki keterampilan untuk mengatur emosi mereka secara efektif, atau dipengaruhi oleh penguatan positif / negatif yang mengganggu kemampuan mereka untuk berfungsi secara tepat..
Apa bedanya?
CBT adalah salah satu pilihan terapi yang paling umum digunakan di seluruh dunia. Sebaliknya, DBT adalah bentuk khusus CBT, yang bertujuan untuk membangun di atas fondasi CBT, untuk lebih meningkatkan efektivitasnya dan mengatasi masalah spesifik yang mungkin tidak ditargetkan oleh CBT. CBT adalah perawatan 'standar emas' untuk membantu individu dengan diagnosis seperti depresi, kecemasan, dan penggunaan narkoba. Namun, klien dengan kesulitan yang lebih kompleks seperti melukai diri sendiri, ide bunuh diri, dan gangguan kepribadian, cenderung mendapat manfaat lebih dari DBT. Pada dasarnya, DBT dikembangkan dari kebutuhan untuk membantu individu yang lebih kompleks, ketika terapi utama seperti CBT gagal. Meskipun CBT meneliti aspek psikososial dari keadaan klien saat ini, DBT menempatkan a kuat penekanan pada aspek psikososial pengobatan. Ini termasuk bagaimana seseorang berinteraksi dengan orang lain di berbagai lingkungan dan / atau hubungan. Teori di balik ini, adalah bahwa tingkat gairah beberapa orang dalam situasi tertentu meningkat jauh lebih cepat daripada yang dianggap khas. Hal ini dapat mengakibatkan seseorang mencapai tingkat stimulasi emosional yang jauh lebih tinggi daripada biasanya, dan karena itu dapat membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali ke tingkat gairah normal..
DBT berbeda dari CBT dalam hal yang penting. Sedangkan CBT pada umumnya merupakan perawatan individual atau perawatan kelompok, DBT menggabungkan sesi psikoterapi mingguan dengan sesi kelompok mingguan tambahan. Sesi kelompok ini digunakan untuk membantu individu mempelajari keterampilan melalui empat modul yang berbeda: efektivitas interpersonal, toleransi tekanan / penerimaan realitas, regulasi emosi, dan keterampilan perhatian. Pengaturan kelompok adalah tempat yang ideal untuk belajar dan mempraktikkan keterampilan ini, karena menawarkan lingkungan yang aman dan mendukung untuk pengungkapan dan pembelajaran.
