Perbedaan Antara Berlari dan Berjalan

 Berlari vs Berjalan

Berlari dan berjalan adalah latihan yang baik dan kegiatan yang hampir serupa. Semua orang tahu perbedaan di antara keduanya.

Seseorang yang baru mulai berolahraga harus mulai berjalan daripada berlari. Setelah beberapa waktu, orang-orang diminta untuk meningkatkan kecepatan mereka dan mulai berlari. Dalam hal manfaat, berjalan dianggap lebih rendah daripada berlari. Dikatakan bahwa manfaat maksimal dicapai dengan berlari dan bukan dengan berjalan.

Beberapa orang mengatakan bahwa kalori yang sama dibakar selama berjalan dan berlari, tetapi ini tidak benar. Karena berjalan lebih santai daripada berlari, lebih sedikit kalori yang terbakar selama proses. Dikatakan bahwa seseorang harus berjalan dua kali jarak ketika mereka berlari untuk membakar jumlah kalori yang sama.

Jika dibandingkan dengan berjalan, berlari meledak otot dan menambah kinerja serat otot berkedut cepat dan lambat. Karena berlari dianggap lebih dari latihan memukul, itu diketahui menyebabkan peradangan pada lutut, pergelangan kaki, dan pinggul. Karena berjalan kurang melibatkan pukulan, itu berdampak rendah pada sendi.

Saat berjalan santai, lari tidak. Dalam berjalan, seseorang tidak cepat lelah. Tetapi seseorang yang berlari bisa menjadi sangat cepat lelah.

Sekarang mari kita lihat sepatu yang digunakan untuk berjalan dan berlari. Tidak seperti sepatu berjalan, sepatu lari datang dengan sepatu hak tinggi. Sepatu berjalan dilengkapi dengan sepatu berpotongan rendah atau berpotongan rendah. Apalagi sepatu lari hadir dengan sol yang lebih tebal dari sepatu berjalan. Sepatu lari juga memiliki bantalan lebih banyak. Sisi-sisi sepatu lari lebih tebal dan lebih tinggi.

Ringkasan:

Seseorang yang baru mulai berolahraga harus mulai berjalan daripada berlari.
Dikatakan bahwa manfaat maksimal dicapai dengan berlari dan bukan dengan berjalan.
Karena berjalan lebih santai daripada berlari, lebih sedikit kalori yang terbakar selama proses. Dikatakan bahwa seseorang harus berjalan dua kali jarak ketika mereka berlari untuk membakar jumlah kalori yang sama.
Saat berjalan santai, lari tidak. Dalam berjalan, seseorang tidak cepat lelah. Tetapi seseorang yang berlari bisa menjadi cepat lelah.
Karena berlari dianggap lebih dari latihan memukul, itu diketahui menyebabkan peradangan pada lutut, pergelangan kaki, dan pinggul. Karena berjalan kurang melibatkan pukulan, itu berdampak rendah pada sendi.