Perbedaan Antara Perhatian dan Meditasi

Apakah Anda merasa sedikit menarik bahwa ada dua hal yang berkaitan dengan kesehatan pikiran yang entah bagaimana menyebabkan sedikit kebingungan di antara orang-orang?

Itu hanya menunjukkan bahwa meskipun program kesejahteraan secara keseluruhan telah mendapatkan perhatian orang banyak, hal-hal masih akan menjadi rumit seperti biasanya. Satu ide akan dikacaukan dengan yang lain seperti saudara kembar yang terlihat sangat mirip satu sama lain tetapi jauh lebih sering berbeda daripada tidak. Ironisnya, ada konsep mindfulness dan meditasi yang selalu menjadi subjek dilema, terutama karena mereka terdengar seperti sinonim satu sama lain. Namun apa yang sebenarnya membuat mereka saling berseberangan?

MINDFULNESS AS DEFINED

Mindfulness didefinisikan sebagai menyadari di sini dan sekarang dan tentang apa yang terjadi di luar diri. Menjadi sadar terjadi setiap hari jika Anda membiarkan diri Anda sendiri. Ini bisa praktis untuk semua situasi di mana mata Anda terbuka.

Ketika seseorang menjadi sadar, mereka tahu apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh mereka seperti tidur yang cukup, makanan, latihan fisik dan banyak lagi.

Ketika seseorang sadar, ia menjadi bebas dari hal-hal yang menciptakan tekanan emosional seperti penyesalan, penilaian, kecemasan dan yang lainnya..

Menjadi sadar berarti hidup di saat ini; menjalani hidup seolah-olah ini adalah pertama kalinya; dan menerima hal-hal yang menghampiri Anda tanpa khawatir dan terlalu banyak stres.

Ketika seseorang menjalani kehidupan dengan penuh kesadaran, ia membuat hubungannya lebih baik karena cinta dan niat baik dipupuk melalui kesabaran dan kepercayaan yang mengarah pada penerimaan..

Mindfulness membuka pikiran dan memperkuat komunikasi masing-masing. Orang yang melatih perhatian cenderung lebih memahami perilaku orang lain.

Ketika sesuatu yang membuat stres terjadi, belas kasihan datang ketika orang menjadi sepenuhnya sadar akan apa yang sebenarnya dibutuhkan orang lain. Sebagai contoh, satu orang bereaksi negatif terhadap situasi tertentu, sementara yang lebih berhati-hati tidak membawanya ke hati karena dia mengerti apa yang orang lain dapat alami.

Reaksi setiap orang yang sadar disertai dengan simpati dan alasan ketika orang menekan tombol mereka. Perhatian penuh, memang, membuat hidup lebih bermakna.

MEDITASI SEBAGAI DEFINISI

Meditasi memberi diri Anda, terutama tubuh Anda, jenis istirahat yang lebih dalam dengan menguasai seni melepaskan dan menyerahkan segala sesuatu yang memenuhi pikiran.

Dengan cara ini, penyembuhan datang ke tubuh karena ia mendapatkan sisa yang diperlukan agar bisa mengikutinya. Semua ini terjadi ketika tubuh mendekati keadaan sadar. Meditasi sama seperti kegiatan lain yang membutuhkan konsistensi untuk mendapatkan hasil.

Diperlukan kesabaran untuk berlatih meditasi karena hal-hal tertentu dapat menjadi ceroboh ketika operasi kekacauan pikiran terjadi. Semakin banyak waktu Anda berkomitmen untuk ini, semakin mudah hidup Anda nantinya.

Meditasi juga disebut momen bangun yang dalam dan tenang yang membantu orang untuk sadar dan akhirnya mencapai kedamaian batin ketika kebisingan pikiran yang mengganggu berkurang..

Ini membantu keadaan mental untuk melonggarkan dan fokus pada hal-hal penting seperti perdamaian dan cinta yang penting bagi setiap orang untuk berkembang dan berubah. Meditasi tidak hanya menghilangkan ketegangan, tetapi juga membantu memperkuat fungsi otak melalui peningkatan kesehatan fisik dan juga pola tidur.

PERBEDAAN UTAMA MEREKA

Mindfulness dan meditasi keduanya berasal dari sejarah kuno agama spiritual yang mempraktikkan mantra dan mantra. Mereka mungkin dua sisi berbeda dari koin, tetapi mereka saling melengkapi.

Meditasi membantu kita mencapai kedamaian dari dalam, sementara perhatian membantu berdamai dengan keadaan di sekitar kita.

Meditasi adalah proses perdamaian internal sementara perhatian adalah eksternal. Keduanya tidak boleh bingung satu sama lain karena mereka dua hal yang kontras. Mereka memiliki penjelasan dan fungsi yang beragam.

Satu hal penting yang perlu diperhatikan adalah bahwa ada kegiatan yang tumpang tindih antara keduanya, dan itu disebut meditasi mindfulness di mana seseorang membawa kesadaran ke dalam waktu melalui cara meditasi yang lebih berorientasi dan terpusat..

Kesimpulannya untuk semua keributan tentang betapa berbedanya keduanya dari satu sama lain, meditasi sebenarnya adalah terminologi luas yang mencakup aktivitas mencapai kesadaran dan kekuatan untuk mengenali dan membentuk kondisi mental. Ini menuntut sejumlah kualitas dan metode untuk datang melalui kondisi pikiran yang mendalam seperti belas kasihan, kesabaran, dan perhatian..

Yang sedang berkata, perhatian sebenarnya di bawah payung meditasi seperti yoga. Mindfulness bukan tentang stres dan berpikir keras; dan meditasi bukan tentang mematikan pikiran.

Kedua praktik ini adalah kemampuan yang membantu kita mencapai perdamaian secara internal dan eksternal.

Keduanya menyediakan sarana untuk mendapatkan kebahagiaan dan mengurangi kesusahan dengan melepaskan kekhawatiran masa lalu dan masa depan.